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肌肉酸痛用冰敷有用吗（肌肉酸痛能冰敷吗）
1、运动后的适当按摩 激烈运动后易产生乳酸堆积，适当按摩可以促进身体血液的循环，加速营养物质的输送与体内废物的排出，这有利于肌肉的放松与自我修复，2、热敷：使用热水袋或者热毛巾敷在酸痛的肌肉上，可以缓解疼痛和疲劳感，...
肌肉酸痛慢跑有没有用（肌肉酸痛跑步能缓解吗）
请教各位健身达人一些问题，可以，随便练，当出现乳酸堆积、肌肉酸痛的时候，做一些按摩或者泡热水澡、热敷都可以促进乳酸的代谢、减轻疼痛，如果健身以后全身酸痛应暂时停止锻炼，等到酸痛感完全消失以后再继续做运动会比较好。...