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胖子做平板支撑有用（太胖了平板支撑支撑不了多久怎么办）
锻炼出腹肌是有前提的，体脂在20%左右，腹肌才会明显；不管是卷腹还是平板支撑，都是辅助练出腹肌的无氧锻炼方法，对于肥胖或者脂肪多的人，首要是通过有氧锻炼来减脂， 肥胖者，要练出腹肌，首先要把脂肪减下去；要减脂，就要坚...
瘦腹器材有用吗（瘦腹器使用方法视频）
健腹轮通过滚动来促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥效果，同时，它还能刺激肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，改善肠道环境，增强免疫力等功效，4、全身减肥：健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用...