翘臀霜有用吗（翘臀霜有用吗知乎）
1、步骤/方法 1 最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯，每次锻炼需30分钟，每周至少3―5次，坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪，2、方法：用拳头敲打大腿...
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