走楼梯减肥有用吗（走楼梯能瘦哪里）
1、够了，爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概235大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量，2、爬楼梯可以减肥，爬楼梯也是相...
娃酷
憋尿走楼梯有用吗（憋尿走楼梯有用吗女生）
1、每天爬楼梯多长时间可以减肥 至少半小时，2、每天可以将爬楼梯的次数分开，一天可以锻炼三次，每次锻炼的时间最好是15分钟，长期坚持爬楼梯可以达到减肥瘦身的效果，同时也会使你的臀部变得越来越完美，3、而且整个腿部会...
