漏尿用哑铃有用吗（漏尿练什么）

本篇目录：

产后出现漏尿该怎么办？做盆底肌修复如果在产后漏尿的现象比较频繁，并且严重就可以做盆底肌修复，在日常可以通过锻炼阴道来起到紧致的效果，采取缩肛运动来辅助哑铃进行锻炼，每天坚持15分钟坚持3个月有明显的效果。

导致产后漏尿的主要原因就是盆底的松弛或损伤，如果在产后没有及时修复，症状会更严重。初期表现为阴道松弛、性生活不满意、尿频、便秘等症状，如果没及时康复，将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。

基本上十个宝妈九个都会在产后存在漏尿问题，会让宝妈们非常的尴尬，而造成漏尿的根本原因就是在于盆底肌的功能受到了损伤。

♀盆底肌肉锻炼对于轻度的漏尿问题，可以通过一些自我调节来缓解症状。例如，可以控制饮食和饮水量，避免过多饮水和刺激性食物的摄入。同时还可以进行一些盆底肌肉锻炼，如Kegel运动等。

因此，如果想改变漏尿的情况，应该加强盆底肌肉的锻炼。妇女在产后应积极锻炼，可多做收缩肛门的运动。收缩肛门的动作很简单，产妇臀部向上，收缩肛门，以这种方式进行训练。

生完孩子后漏尿，多是因为经阴道生产时发生盆底肌撕裂、松弛等表现，故而致使膀胱尿道下移，可以发生漏尿的症状。

生完孩子后漏尿是怎么回事？由上述可见，漏尿与受损盆底肌有关，那么想要解决漏尿便要首先解决手术的盆底肌。解决漏尿不难，询问成功的女人便知答案。经过长期了解，发现多数女人都在用这两个方法，如运动和缩阴产品。

我国有超3成已婚育女性有漏尿症状，这跟生育有着密切的关系。据统计我国有超3成已婚育女性有漏尿症状，这种情况在晚育、顺产或者胎儿体重比较大的情况下更为严重。

因为女性生产完之后，盆底肌会受到创伤，如果不及时锻炼治疗，后续发展成盆底功能障碍的几率会更大。另外咳嗽、肥胖、久坐也是诱因，医生建议大家，孕妇生产完后应该及时做开个运动，帮助盆底肌收缩。

膀胱过度活动：当膀胱肌肉痉挛或太容易受刺激时，就会导致尿失禁。神经系统疾病：神经系统疾病，如帕金森病、中风或多发性硬化等，可能导致尿失禁。

增加盆底肌力量改善产后尿失禁的情况可以从增加盆底肌力量、修复盆底肌入手。♀凯格尔运动若想简单有效地修复盆底肌可以尝试凯格尔运动，这也是许多医生都会推荐的一种方法。

可以选择在内裤上垫一个卫生巾，这样子也可以在一定程度上避免尴尬情况的出现。03 孕妇产后漏尿的话，可以选择平时躺着睡觉的时候最好用平躺的姿势，这样子一般不会出现太大的问题。

合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。

产后漏尿，通常是由于在生产时，引起了膀胱组织损伤或者尿道损伤导致的。如果症状不严重，一般情况下一周左右即可康复，康复期间需要服用左氧氟沙星胶囊和活血化瘀的药物治疗。

1、产后半年内是改善尿失禁的训练黄金期，以凯格尔盆底运动为主，若生产半年后还是有尿失禁，才需要考虑手术治疗。

2、首先，产后两年漏尿是产后尿失禁的问题，这主要是由于产前、产后没有很好的进行盆腔康复的原因。

3、产后容易漏尿可以通过凯格尔运动来改善这个问题，凯格尔运动是一种偏向运动锻炼的修复方式。其原理就是做憋尿时的那种感觉，用力的时候就是在锻炼盆底肌的韧性。这种修复方法比较简单，随时随地都可以进行的提肛运动。

4、适量运动。产后如果你想要人体尽快恢复而且修复盆底肌，生完孩子创口不容易觉得痛疼就需要站起来行走，适度站起来行走有益于恢复身体肌肉弹性，也推动盆底肌修复，减少尿失禁产生概率。

到此，以上就是小编对于漏尿练什么的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。