哑铃对打架有用吗（哑铃对打架有用吗知乎）

本篇目录：

1、练哑铃当然有用，只要是力量训练都有用，打架大部分都靠力量才能压制别人，哑铃练的主要是肌肉，还有力量。打架你肌肉结实，抗击打就强了，然后力量也大。

2、能，只能增加你的肌肉和力量，爆发力和速度不会改变。飞鸟等动作时健美里的只是增加力量和肌肉，线条等。玩格斗要有技术和爆发力。

3、可以的，举一个喊次X你妈，就这样练，过一个月就这样给欺负你的同学说，我边练边喊X尼玛，如果他还欺负你，把他往死打，注意，要逼得让他先出手，然后就不是你的错了。

打架需要锻炼的部位包括：肌肉力量：通过各种方式提高肌肉的力量和耐力，例如举重、俯卧撑、引体向上等。反应速度：通过各种方式提高身体的反应速度，例如快速出拳、快速移动等。

可以的，耐力，抗击打能力。还有攻击薄弱部位。

打架最无敌的锻炼方法1 首先要有速度，各方面的速度，出拳的速度最重要，这样才能打疼对方，而且不容易躲避。

最为重要的就是手臂肌肉，尤其是肱二头肌和肱三头肌，可以通过俯卧撑（卧推）和引体向上得到充分锻炼。还需要腿部肌肉以增加自身灵活性和平衡性，动过深蹲和往返跑可以获得明显提升。

俯卧撑：练手臂，胸肌，仰卧起坐：练腹肌。力从地起，腰部是发力的枢纽。持小哑铃快速冲拳：练习手臂爆发力，提高攻击频率及威力。蛙跳：练腿部爆发力，提升攻击威力。跑步：灵活步伐，锻炼体能。

：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。

打架不要轻易和人角力，但不代表不需力气。俯卧撑和仰卧起坐，每天都要做，姿势要标准，从两组开始做，间隔不要久了，日子久了慢慢加量加组。

．单腿起蹲练习：这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的有效手段之一，练习时做四组，每组至少十个。 2．腰部练习：四组，一是用来发展腰部的韧性与灵活性，二是用来舒弛一下身体，或用来调整一下身体。总计：2小时59分。

问题五：怎样让自己打架很厉害让自己身体强壮就好，对别人形成力量上的震慑，比如俯卧撑和短跑锻炼相结合，可短时间内达到健壮效果。打架很厉害，是指的很能打人吗。要知道，打人厉害的，承担的法律责任也最重，一时逞强，后悔莫及。

1、首先打架并不能解决问题，智取的方法有很多。其次举哑铃练肌肉，只能练到一部分。你可以多做些别的运动，活动别的肌肉。还有就是你和他明显不是一个量级的（拳击比赛和举重比赛是按量级划分的）。

2、是你哥哥弱，而不是现在男生弱..锻炼肌肉力气不一定大，这个没有必然联系，你看那些工地上的民工肌肉有健身房的男人的大吗？但是比力气，肯定是民工的大。你不必把眼光局限在你哥身上，世上男人很多，你只是见识不够多。

3、的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。

强壮的下肢比强悍的上身更可怕，多练负重深蹲巴。搏击中的心理素质及其重要，具体表现为，战前的彼消我长，愤怒能让你胆大力大不怕痛但会过快造成疲劳，战前如果就发现自己开始发抖了就想办法化解为谈判巴。

，俯卧撑。俯卧撑可以提高人的臂力，臂力提高以后出拳会更有力量。打架的时候爆发力很重要。但是出拳时要记得那些地方是可以打的，那些地方是不能打的，那些地方是尽量去打的。

举哑铃练力量可以，一般用常规举法就可以了。每组左右手各50次，做4组。适应了以后在增加每组的个数。要增加出拳的打击力度，光练肌肉还是不够的，还要注重技术，也就是发力的方法。

长跑时很好的选择，每天早晚坚持长跑一个小时，跑完后压压腿，一个月后耐力和腿部力量会有明显变化的。每天睡觉前做20个俯卧撑和仰卧起坐，然后慢慢增加，一个月后力量肯定会增加。

第一，有认识的人去学学军中擒拿。第二，练胆，打架不能害怕，不能弱了自己的气势。以下是技巧身材差不多的对手，用拳头打他面部或者脚踢腹部。胖子，用掌背打下巴或者打耳朵。

。喊出来！ “嘿！”或者“哈！” 每打一拳喊一声，配合自己的肺部呼吸，这样出拳更有力。这是从少林寺学的，带有气功的色彩，打架的时候不但可以打击对方的气焰，更可以提升自己的气势。

到此，以上就是小编对于哑铃对打架有用吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。