骨盆收缩有用么（骨盆收缩的原理和功效）

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锻炼大腿内侧和髋关节周围的肌肉，有助于加强这些肌肉，改善髋关节稳定性和运动效率，并减少髋部和膝盖受伤的风险。坐姿髋内收可以保养骨盆，具有改善肾功能和前列腺功能的作用。

增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

第维持盆底器官新陈代谢男性盆底肌器官也是需要进行一定锻炼，所以当男性进行锻炼时候，会让盆底的器官能进行一定量新陈代谢，加快血液循环，让盆底肌肉得到很好的拉伸，并且保持年轻态。

1、我觉得生完二胎有十年再穿收腹带，时间隔得太长，骨盆已经定型，再用收腹带的话，也不能恢复。如果一生完二胎后六个月内，坚持用收腹带骨盆还能恢复。现在如果坚持做骨盆运动，不说恢复，肯定会改善。

2、”产后是绝不能收胃的。位置要正确：恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。

3、收胯后是有可能变回去的。特别是对于因不良生活习惯，如坐姿不正确等导致的假性胯宽，通过积极锻炼和调整姿势，是有可能回缩的。

4、产后尽早穿收腹衣能够对曲线至下腹部起作用，不仅可以促进收缩，防止内脏下垂而的各种，收紧的腹部，还可以帮助机能慢慢恢复。骨盆带也称骨盆矫正带，由于佩戴在人体两侧胯部，也叫收胯带。是利用一种物理方法矫正骨盆的方法。

5、不能收胃：产后收胃是错误的，产后科学收腹收胯恢复骨盆是正确的，根本用不着收胃，产科医生刘湘云说：“产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。”产后是绝不能收胃的。

6、骑自行车，对于收胯来说，也非常有好处，收胯瘦大腿，可以选择一种能锻炼腿的运动。因为通过运动大肌肉，如大腿和臀部，可以增加总热量的燃烧。

徒手修复往往是通过手部按摩来完成，它虽然是真的，也靠谱，但是，需要比较长的时间才能够看到效果，如果不能坚持就可能会影响到修复效果。

手法骨盆修复是有用的，但其效果需要根据个人骨盆错位和畸形的严重程度来定。手法骨盆修复有一定的效果，但其具体修复次数与个人的身体状况有关，并不是三次就可以完全搞定的。

徒手骨盆闭合这个方法其实真的就没什么技术含量，那些按摩师上来就是一通用力，使劲就行。说实话，这样按压没用是肯定的，如果要是按的手法不当，还可能会造成韧带、肌肉损伤，甚至出现把正常耻骨联合整错位的情况。

骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。肩背部曲线优美骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。

增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和 *** 的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性 *** 时 *** ，并能帮助患者控制 *** ，因为男性性 *** 时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

凯格尔也能增进性满足以及帮助减少早发性射精。借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便。重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌。

男人和女人都有PC肌肉。它们为您的骨盆器官（包括尿道，膀胱和肠）提供支持。它们有助于将器官固定在适当位置，促进良好的膀胱控制和性功能。一些研究表明，这些骨盆底强化锻炼可能有助于前列腺手术后恢复膀胱控制。

提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。男性上了年纪，前列腺功能会衰退，常做提肛运动对前列腺有好处。

女性在产后或者绝经后，因为产伤或者激素水平下降，容易发生盆底功能障碍性疾病，凯格尔运动可以对盆底肌肉进行锻炼，改善盆底功能。

1、手法骨盆修复是有用的，但其效果需要根据个人骨盆错位和畸形的严重程度来定。手法骨盆修复有一定的效果，但其具体修复次数与个人的身体状况有关，并不是三次就可以完全搞定的。

2、徒手骨盆修复的确是一场骗局，徒手骨雕盆骨不可靠。

3、盆底肌受损，用推拿按摩的手法是可以促进盆底肌的修复的，并且推拿按摩的手法属于绿色疗法，没有任何的副作用。

4、骨盆修复手法一般并不是特别管用，只能达到缓解的作用，并不能够发挥出真正的持久应用效果，大家面对骨盆的症状可考虑修复手术，在专业医生的指导下，大概三个小时左右就可以完成，而且骨盆也可以重新恢复原来的状态。

到此，以上就是小编对于骨盆收缩的原理和功效的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。