本篇目录：
- 1、敲胆经要多久才能见效呢?
- 2、敲胆经可以用小木锤来敲吗?晚上7点左右可以敲吗?
- 3、能用电动按摩锤来敲胆经吗
- 4、敲打大腿外侧的好处拍打大腿内侧的好处
- 5、按摩捶可以敲打腿部吗?按摩捶敲打腿部有什么好处?
- 6、程凯养生说:敲胆经真的有用吗?
敲胆经要多久才能见效呢?
1、敲胆经瘦腿多久见效 敲胆经瘦腿一般半个月即可见效。许多人腿部肥胖有很大因素是腿部水肿，敲胆经能够使腿部的经脉顺畅、血液循环加速、脂肪代谢加快、排出腿部淤积的水分，所以在短短半个月内就能见到腿部瘦了的效果。
2、每天敲打胆经，至少要一个月以上才能够看到效果。“敲胆经”的正确方法 每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
3、就用手握成拳头敲打大腿外侧面，从腰到膝关节这一段就可以了，用的力度要适中，不能太小或太大，一天每条腿敲5分钟共10分钟就可以了，一般坚持两个月下来就有效果了。
4、分钟左右。胆经就是一条连接肝脏的经络，坚持敲胆经能够促进经络通畅，促进肝脏分泌胆汁，从而提升人体消化吸收能力，能够分解更多的脂肪和胆固醇，有益于身体健康。
5、敲胆经瘦腿一般半个月即可见效。许多人腿部肥胖有很大因素是腿部水肿，敲胆经能够使腿部的经脉顺畅、血液循环加速、脂肪代谢加快、排出腿部淤积的水分，所以在短短半个月内就能见 到腿部瘦了的效果。
6、敲胆经瘦腿多久见效敲胆经瘦腿一般半个月即可见效。许多人腿部肥胖有很大因素是腿部水肿，敲胆经能够是腿部的经脉顺畅、血液循环加速、脂肪代谢加快、排出腿部淤积的水分，所以在短短半个月内就能见到腿部瘦了的效果。
敲胆经可以用小木锤来敲吗?晚上7点左右可以敲吗?
1、敲击胆经的最佳时间敲胆经的时间其实并没有那么严格，只要不是饭后的特殊时间。 但最好不要熬夜，睡前的时间是最好的。
2、敲打胆经最好的时间在下午5点到7点之间。这段时间气血流注肾经，而肾经属水，胆经属木，借助水生木的力量，能够促进敲打的效果。晚上9点以后，不要敲打任何经络了，因为这时候是养阴睡眠的时间，免得敲乱了气血。
3、可以。能够促进阳气的生发，阳气是身体的根基，每天早上敲一敲，双手沿着裤线位置敲，能使其更加通畅，身体造血量增多，气血运行会更加顺畅，促进阳气的生发。
4、当敲胆经时，应该集中在肝经经络路线上。具体来说，可以在大腿外侧、小腿外侧和脚踝周围寻找到胆经的穴位，并用手指或按摩棒轻轻敲打这些穴位。
5、为何不能在晚上敲打胆经，这是因为在晚上尤其是十一点到一点之间，正是身体血气进入到胆经的时候，如果在这个时候敲打胆经就会会影响胆囊补充气血，会对身体造成伤害。
6、姿势可以随便，坐着，站着都可以，不限制。不要把敲胆经当成是负担，只要你坚持。一定可以达到健康的目的。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
能用电动按摩锤来敲胆经吗
按摩捶可以敲打腿部吗？ 按摩捶是可以敲打腿部的，并且能够起到一定程度的瘦腿作用。
可以用。 晚上7点敲没用！最好在晚上11点左右，胆经气血最旺时候。如果没有贪黑的习惯可以改到晚上9点， 选3焦经旺时！因为2经统属少阳经，一母同胞。敲打舒适为主。
如果敲打力道太大，太疼，也是很难坚持下来的，所以一定要选择棉头按摩锤或橡胶按摩锤来敲打。
屁股瘦的方法有很多，我没试过敲胆经的方法，建议你多站少做，站着的时候夹一下屁股，然后可以紧俏臀形的。4 除了手 ，在家里的话 我妈妈都拿擀面杖敲打了，还有专门捶背的那种东西也可以啦，自己掌握好力度就好了。
可以。能够促进阳气的生发，阳气是身体的根基，每天早上敲一敲，双手沿着裤线位置敲，能使其更加通畅，身体造血量增多，气血运行会更加顺畅，促进阳气的生发。
敲打大腿外侧的好处拍打大腿内侧的好处
从而达到减肥的效果。敲打大腿外侧的好处：拍打大腿的好处腿部经络包括足的三条阳经，即膀胱经、胆经、胃经，都是阳气集中流行的部位，分布在下肢的背部和外侧。
解乏。长时间运动后，腿脚会酸疼，用热水泡脚会解乏，腿部酸痛，只有敲打会解乏。经常敲腿、泡脚会加速血液循环，亦可以使腿部放松。敲打腿部内侧，可以预防生殖系统疾病，敲打外侧，可紧致腿部肌肉。
拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。
按摩捶可以敲打腿部吗?按摩捶敲打腿部有什么好处?
1、可以起到促进血液循环的作用，可以去除体内的湿气和寒气，可以增强身体免疫力，可以缓解身体疲劳，促进新陈代谢，还可以起到活血化瘀的效果，可以改善失眠。
2、常常开展腿部按摩能促进血液循环避免脂肪细胞的沉积，特别像如今的社会得话小女孩全是较为爱美的，用按摩腿部的办法对瘦小腿是有一定作用的。
3、使用按摩捶可以模仿敲击的按摩手法，对于缓解肌肉不适、改善血液循环、放松身心、疏通经络都有好处。那么，怎么使用按摩锤才能达到比较好的效果呢？其实，针对不同的区域要采取不同的针对性。下面一起来看下按摩捶的使用方法吧。
4、对于经常久坐不动的人来说，经常敲打大腿外侧的一些穴位，可以起到疏通经络、活血化瘀的效果，比如环跳穴、风市穴、膝阳关穴等，这些大腿外侧的经络坐着也能敲打，随时随地拍一拍能够起到意想不到的效果。
程凯养生说:敲胆经真的有用吗?
1、说一说敲胆经的作用。 上一次讲解了叩击足少阳胆经，在大腿外侧中线这一段，能够提高髂胫束的功能，髂胫束是人体下肢大腿外侧，能够帮助人体支撑和运动的最重要的一块肌肉。
2、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
3、如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。三线放松通经络平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
到此，以上就是小编对于锤胆经有什么好处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
