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营养师:要多吃鱼喔,因为omega-3中的DHA可预防失智
你看牛还需要有四个胃来消化食物呢），因此人类更加适应自然压力，文明日益兴起。
高脂鱼 鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼及沙丁鱼都富含omega-3脂肪酸和多种营养素对于大脑健康的发育都是必需的。omega-3脂肪酸中其中的一种成分DHA，大约占了大脑细胞膜当中有40%，专家相信这是脑细胞当中传递讯号的必须营养成分。
至于，素食者则可摄取菠菜、白菜、茼蒿、萝卜，或是核桃、大豆、荞麦及紫苏油、大豆油等食物，借此来补充同属于Omega-3脂肪酸的α-次亚麻油酸，使其在人体内转变成对健康有益的DHA成分。
DHA和欧米伽3的区别
基本上各位宝妈都知道DHA，其实，DHA是欧米伽-3的一种主要形式，也就是说欧米伽3包含了DHA。其中，欧米伽3主要有三种形式，DHA，EPA，ALA。其中被研究有确证功效的是DHA和EPA。
脂肪酸家族包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。Omega-3属于多不饱和脂肪酸。而DHA和EPA都是Omega-3家族中非常重要的一员。
所以，二者区别是omega-3是不饱和脂肪酸的一个大类，DHA是其一种。
其中omega 3和DHA就是其中的产品。两者的相同点都是提高使用者的记忆力，同时，它们也有一些差异点。首先，omega 3常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。
由此可以看出，omega3里面含有dha。这就是两者之间的区别了。含有epa的dha孕妇可以吃吗？一般医生不建议孕妇吃含有epa的dha，因为epa俗称是血管的清道夫。
omega-3是什么?有什么功效?
epa ，前者存在于亚麻油（又名胡麻油）中，后二者存在于鱼肉、鱼油、海藻中。它们有下列生理功能：1 、可降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，具有降血压、预防心血管病的功效。2 、可抑制血小板凝集，防止血栓形成和中风。
omega-3是多元不饱和脂肪酸。多元不饱和脂肪酸是人体所需却不能自己制造的必要脂肪酸，EPA可预防中风或心肌梗塞的发生，降低血液中不好的胆固醇并预防动脉硬化。
，OMEGA-3具有活化脑细胞的功能，可以促进协调神经回路传导作用，有利于维持脑部细胞正常运作。4，补充OMEGA-3可以改善集中力减低、记忆丧失及老年性痴呆症等。
omega3深海鱼油作用
1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。
2、也是能进一步的降血脂，降血压。当然在这样的深海鱼油中，还能包含DHA这一成分，这是属于人们大脑细胞中的一种成分，能很好的促进和维持大脑发育，最重要的是，还能增强身体的记忆力，能提高青少年的智力水平。
3、Omega-3深海鱼油对身体作用：有益于心脏健康 Omega-3对于降低心脏病的复发是有好处的，在临床上能够有效地预防中风发生。经常补充Omega-3的人们患有心脏病的几率非常少，所以有心脏病人群可以用Omega-3来预防。
4、omega3深海鱼油对老年人降血脂，清血管，平衡血压有很好得帮助，可以预防心脑血管疾病。你可以了解一下法兰秀深海鱼油，可以说是鱼油里面纯度最高的一个了。
吃dha有用吗
你好，dha即DHA，学生补脑吃DHA通常有一定的作用。
补dha真的有用吗 DHA是一种人体大脑及视网膜的主要构成成分的不饱和脂肪酸，对于孕妇以及宝宝都有一定的作用。所以，父母让宝宝吃DHA，不一定会让宝宝更聪明。
食补还是可以的，而且正如题主所说的那样，通过食物获得DHA的同时还能获得其它营养素，比如吃深海鱼补充DHA 的同时还能获得优质蛋白、碘等营养素，对宝宝智力发育也是非常重要的。
有多项研究表明，坚持给孩子适量补充藻油DHA，有助促进孩子的认知能力、解决问题的能力、注意力、专注力、阅读能力、视觉敏感度 等发育。
到此，以上就是小编对于dha是omega3和omega6的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
