肝火旺吃维生素有用吗（肝火旺吃维生素有用吗女性）

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1、吃莴苣能够降肝火，莴笋是春季时令蔬菜，含有丰富的维生素C，具有清热化痰、润肺顺气、解毒的功效。肝火亢奋、肺火旺的人可以常吃生菜，有助于去火。

2、另一种方法是做菊花粥：在秋季霜降前，采摘菊花去蒂，烘干或晒干，或阴干，然后磨粉备用。以100ml粳米加入适量水，按常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮二沸即可。

3、说明：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，轻易上火的人常食有益。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。

4、“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

5、应该安排在晚上6点到7点，每顿饭7点才能吃。慢慢吃可以帮助消化食物。哪些食物可以缓解肝火旺盛？绿豆汤大家要知道绿豆汤是可以消火的。因为绿豆汤是凉的食物，所以很多人在夏天用它来消暑。

1、男士肝火旺会体现为严重便秘、小解色深、有味道男士肝火旺通常体现为频繁地严重便秘、甚至痣疮，小便颜色变深，有异味，这与日常饮食搭配有很大的关系，由于男士特别喜欢酒烟，另外就是油腻腻的食材。这都有一定的关系。

2、肝火旺最典型的症状表现就是情绪暴躁，因为情绪跟肝功能有着紧密的联系，如果肝功能正常就可以很好的调节情绪，否则肝火旺就容易发脾气、抑郁、遇到事情容易想不开。

3、皮肤干裂，口舌生苍，心烦肺热，大便粘腻或者干燥等。可以用乌梅山楂煮水喝，有一些专门做食疗的店铺也有的卖，良牧田坊、羊爸爸，你都可以看看。

4、肝火旺盛的症状当我们的身体出现以下几种异常，可能是我们的肝火过于旺盛。对于女性来说，肝火旺盛会导致经期的提前或是推延。人在情绪上会变得急躁，特别容易发怒，精神状态上经常出现走神、多愁善感。

5、肝火旺的临床表现为：头晕目眩、黄疸，目红肿痛，口苦，便秘，小便黄赤色，易怒，脉弦数，舌质红苔黄，体检肝功能异常等，降火最好煎龙胆泻汤服用后降肝热。

6、下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。

肝火旺盛吃西红柿与苦瓜最好西红柿是生活中常见的蔬菜，不仅可以生吃，还可以炒或做汤。西红柿功效大，可以清热解毒，还有清除肝火的效果。平时肝脏旺盛，可以多吃西红柿，症状有效缓解。

苦瓜苦瓜味道微苦，性严寒，能清热利湿。苦瓜的有点苦味道，吃后能刺激性身体唾沫，胃酸代谢，让人胃口暴增，清热解毒降暑，去除肝火旺。肝热吃苦瓜最适宜，对肝火旺盛病症有一定的改进功效。

一天三餐是轻盈的，多吃豆子，瘦肉和绿叶蔬菜和水果。多吃品质的蛋白质食物可以补充身体的能量，帮助修复肝细胞和再生。

第一，平时多喝养生茶。暑假在家的时候，妈妈经常会用枸杞加西洋参做养生茶，西洋参和枸杞洗干净放入杯中，倒入适量开水，西洋参不要放太多，还可以放入一些菊花，盖上杯盖放置一会就能喝了。凉的养生茶还可以解渴。

豆芽豆芽中的叶绿素可以预防和治疗直肠癌，富含水分的天门天冬氨酸可以大大减少乳酸的积累，从而有助于消除疲劳。豆芽还可以清热解毒，利尿等。都可以有效缓解肝火旺盛的症状。

黄瓜：性寒、味甘，含戊糖、维生素b维生素b烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

柚子柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此肝火旺的人应该多吃。

饮食疗法：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。

想要降低肝火，平常生活中要注意控制自己的情绪，也可以吃一些降低肝火的食物，比较常见的有苦瓜，芹菜和绿豆等蔬菜。

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