本篇目录：
- 1、得了肩周炎咋办
- 2、肩周炎患者配合一定的自我康复锻炼,能够达到事半功倍的效果,可以适当做...
- 3、有肩周炎可以打排球吗?
- 4、肩周炎患者在平时应该怎么进行调理?
- 5、肩周炎疼起来太可怕,这几个土方法可以快速缓解疼痛
得了肩周炎咋办
1、其实这也是冻结肩患者普遍存在的一个误区。我们知道冻结肩是由于关节囊粘连引起，做一些康复锻炼如爬墙、甩肩、上举等运动来防止进一步粘连，可以改善无菌性炎症。同时，在无痛范围内主动进行关节功能的运动，对于防止自身原因造成的灵活性下降也有重要作用，可以恢复关节的活动度，避免肌肉的萎缩。
2、肩周炎的病人主要表现为疼痛和肩关节各方向活动受限。活动受限可通过功能锻炼得到恢复，疼痛可口服非甾体类的消炎镇痛药。非甾体类消炎症镇痛药与抗生素不同，非甾体类消炎镇痛药主要对炎症物质起到消炎镇痛的作用，包括有扶他林、芬必得、西乐葆。
3、云南白药膏可以治疗肩周炎，具有以下作用：可以减轻疼痛，疼痛减轻使炎症物质减少，肌肉得到稳定，使肩周炎渗出和粘连减少加重。可以促进血液循环，减轻肩周炎粘连造成的缺血，所以是可以治疗肩周炎的。
肩周炎患者配合一定的自我康复锻炼,能够达到事半功倍的效果,可以适当做...
手臂画圈运动。小的时候大家经常玩的一种运动，就是把自己的胳膊画圈，以自己的肩部为中心，然后缓慢地转一圈。这个过程中要注意，不要太大幅度，以自己感觉舒服的姿势为佳，如果自己感觉还可以，可以慢慢的增大幅度，依次循环往复，左手做完之后做右手。这样也能够帮助缓解肩周炎。
弯腰晃肩法 弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。爬墙运动 面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。体后拉手 双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
如爬墙法、划圈法、拉轮法、梳头法等。开展功能锻炼的主要目的是为了使患者肩周部位的血液循环得以改善，进而减少患者肌肉痉挛、组织粘连现象。减轻疼痛，逐渐恢复患者肩关节的正常功能。
按摩风池穴 我们也是可以自己适当的按摩风池穴。风池穴是我们头部的下面，其实风池穴跟大椎穴以及肩井穴都是相通的，这三个穴位如果都能够每天进行按摩的话，肩周炎也是可以自我进行治愈的，大家还要适当的做一些简单的运动，比如说伸手摸东西，双手交叉运动等等。
如果患者心理负担较重，不能积极配合医疗，不能主动做自我功能锻炼、康复锻炼和理疗，将直接影响肩周炎的治疗和康复，延误病程。因此，肩周炎患者首先要进行自我心理治疗，尤其是肩痛严重、夜间难以入睡的患者。他们应该树立信心，正确对待病情，不应该急躁或焦虑。
有肩周炎可以打排球吗?
运动方面应该节制，采取比较温和、放松的运动为主，高强度的运动、受力比较严重的药物就不应该再有了。肩周炎不能做的运动有打网球、打羽毛球、打篮球、打排球、游泳等，就是不能让肩部用力度大的运动。这些运动容易造成肩部二次伤害，对于治疗肩周炎不利。
当然可以通过锻炼来缓解了，只是疼痛很厉害的时候要注意，疼痛缓解了才开始锻炼，方式也不是最重要的，要注意找到锻炼的感觉，需要强化的肌肉要找到收缩感。另外就是要保持良好的生活习惯，绝大多数的患者其实就是由于各种各样的理由没有运动才导致发病。生命在于运动，健康的身体与自身锻炼密切相关。
肩周炎其实是肩关节周围损伤产生炎症的一个统称。现在把它细分注：肱二头肌长头腱炎，喙肩韧带炎等等。我在临床治疗各关节损伤当中，治疗完毕后都是告诉患者回家后先尽量避免活动，应休息。唯独肩关节在给病人治疗完以后，都是嘱咐病人回家锻炼。
发出分支支配冈上肌、冈下肌等。绝大多数肩胛上神经嵌压症发生于肩胛上切迹处，此处的脂肪瘤或囊肿可压迫肩胛上神经，造成冈下肌萎缩。主要表现为肩部不适，打排球时扣球无力，打篮球投球时不能保持前臂于正确位置，容易偏歪。对于确诊者，早期手术切除病灶、解除神经压迫可以获得恢复。
根据你的描述，你应该是肩部慢性软组织损伤日久，肩关节力平衡失调所致！建议拍个双肩正侧位X线片，明确诊断后在考虑针对性的治疗。
肩周炎患者在平时应该怎么进行调理?
患上肩周炎，建议患者要注重有效的自我调理以及解决方法，在生活当中，可多做一些能够缓解和改善肩周炎的运动，比如进行两手抱头锻炼，或者是单手压肩这种运动方式。 两手抱头法： 两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
自主运动：这一段时间内需要患者自主运动，除了按摩等被动运动之外，病人应该积极配合进行主动的运动治疗。必要时“大推拿”：在粘连过于严重时可在麻醉状态进行大推拿，撕开粘连，消除肩周活动障碍。
爱护休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷，体力工作，疼痛期间一定需要休息。与劳累，受凉有关。不要过度疲劳，多注意休息帖上（古续~宁堂~肩周、贴），觉着不行剰的煺，套、宝、有。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。还可以游泳和散步。
热敷有着非常不错的活血化瘀的效果，能够有效地促进局部的血液循环，对于缓解疼痛有着很大的帮助，肩周炎而引起的疼痛，通过热敷的方式也可有效缓解，所以肩周炎的患者平时可以坚持进行适度的热敷。注意休息 生活当中从事了过多的体力劳动，导致劳累过度也是引起肩周炎出现的一大因素。
尽可能早治疗首先患者应该了解到肩周炎治疗过程的特点。早期治疗以及在短时间内达到治疗目的往往效果理想，拖得时间越久，治疗就会越困难，同时病人所承受的痛苦也就越大。因此越早治疗、越快治疗往往能够取得不错的效果。功能锻炼治疗功能锻炼是治愈肩周炎必备的条件。
肩周炎疼起来太可怕,这几个土方法可以快速缓解疼痛
1、肩周炎出现疼痛，最好方法首先可通过按理疗、烤电、康复训练缓解疼痛。其次要辅助非甾体消炎药物，如临床上最常用的非甾体消炎药有乐松、美洛昔康、西乐葆、依托考昔，这些消炎镇痛药可以任选其一。也可以辅助外用的膏药，比如巴布膏、消炎痛贴，这些外用膏药对肩周炎疼痛也有一定缓解作用。
2、第一就是物理治疗。物理治疗相对比较简单，主要是一些比较轻的病人，可以在家中，也可以在医院里，包括热敷，包括超激光治疗，就是热疗。另外一种就是药物治疗。肩周炎的药物治疗主要以对症治疗为主，主要是吃一些解热镇痛药物，其次，如果病人的睡眠不好，严重地影响休息。
3、促进血液循环，达到消炎的目的。如果疼痛还是很明显，可以在局部进行封闭，也就是进行局部进行注射治疗，一般以激素和麻药为主，所以肩周炎的疼痛治疗可以按步骤进行，首先可以局部外用膏药，还有口服药物，然后可以用理疗，可以用针灸、火罐，甚至点刺放血，最后不行就可以局部进行封闭治疗。
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