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不同体质的减肥方法有什么不同?
1、体型偏瘦，力量不足，脂肪含量低的人 应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、耐力及身体柔软度，适量参加有氧运动如跑步、游泳等运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增加肌肉，提高体能，还要多摄取维生素类。
2、易胖体质减肥方法严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。
3、不同体质的人减肥的方式也不一样，阳虚体质是日常最常见的体质，面对这类体质的人，应该怎么减肥呢？下面我就说下详细的内容，有兴趣的可以来关注下哦！书上说 《黄帝内经素问生气通天论》里说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰； 故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。
4、决明子决明子性微寒，能够有效对付便秘、可以降低血压、血脂。因此，若本身便秘又高血压，喝些决明子茶，会有不错的效果。爱美网提醒：体质偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不适宜。绿茶绿茶性凉，可以消食、消脂，有减肥瘦身的作用，还可以有效对抗癌症。
产后妈妈想减肥,该怎么办
1、：饮食方面早上要多吃水果，下午三点之后不要吃卡路里高的食物，特别是晚上的宵夜绝对是禁忌。
2、产后初期的时候可以适当的坐坐瑜伽，不要做特别剧烈的运动，以免伤害到自己的身体。因为产后肚子都是非常松弛的，可以在一个月后就使用收腹的东西，不要让自己的腹部下垂，导致减肥之后的身材也不是很完美。
3、针对肥胖问题，有很多解决方法。常见的方法主要有节食运动和吸脂瘦身。节食运动要针对不同肥胖部位采用不同的运动方法。腰腹部脂肪可以通过转呼啦圈的方法。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。
4、第二步：合理调整饮食 产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
5、很多产后妈妈都想问这样一个问题，？产后怎么减肥？好让身材快速回来，专家建议，这个时候，针对身体健康，掌握科学方法很重要，下面，小编为你列举的，不妨多看看。如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
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