蛋白粉吃多久才有用（蛋白粉吃多久会有效果）

本篇目录：

亚健康的人群，容易出现气血虚弱，身体疲乏，肢体疼痛及容易感冒，嗜睡等各种症状，并要引起注意，积极进行调理，以免形成某种疾病。可以西洋参、三七口服液、雨生红球藻、蛋白粉等都可以。要多吃一些高蛋白有营养的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡汤，排骨汤，牛羊肉，各种鱼类，鸡蛋等。

有效，2个月后吃个一段时间就会觉得浑身精力充沛，每天上班很有活力，感冒发烧次数也会下降。

都市白领生活不规律，工作压力大，身体大多长期属于亚健康状态，抵抗力差。蛋白质粉可增强自身的抵抗力，维持健康体质。另外高蛋白早餐能够提供高饱腹感，有利于控制能量的摄入，对保持身材有非常好的作用。

这个不太好说啊，我吃蛋白粉并且一周去5次健身房，坚持了有1个月了，感觉体力和力量变大了，肌肉线条也有变化。

还可以，我吃的是白金系列，配合健身有3个月了，既有体力锻炼，也控制饮食，体型和肌肉都有效，要坚持下去。

还可以，我吃的是白金系列，配合健身有3个月了，既有体力锻炼，也控制饮食，体型和肌肉都有效果，要坚持下去。

买肌肉科技的，蛋白粉，摄入过量就会有副作用。一开始训练，不用吃蛋白质，等第一个月基础训练一过，第二个月水平提升了，就可以按每公斤一克蛋白质吃。体重如果是70公斤，一天就是70克，分几次喝。最好分三餐或者两餐。同时碳水化合物也要补充充足。

肌肉科技效果还是不错的，因为我是一开始健身就吃蛋白粉，而且我训练强度比较大，一周三练，一个多月肌肉就已经有点形状了，因为吃了蛋白粉，就没花心思专门去吃什么高蛋白的食物了，适合懒人。

1、你好一般1-2个月。蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。主要还是看你的训练情况，和平时的饮食情况。如果你训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话。

2、蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。

3、这个不太好说啊，我吃蛋白粉并且一周去5次健身房，坚持了有1个月了，感觉体力和力量变大了，肌肉线条也有变化。

蛋白粉保质期一般是12-18个月左右。蛋白粉一旦开封，建议在一个月内吃完。如果保存得好，在保质期内都可以食用。一般来说，如果能保持干燥的话，蛋白粉可以保存半年到一年左右。由于蛋白粉性质稳定，不会因为环境的温度高低而发生变质，在常温下就可以保存，所以不需要放冰箱进行保存。

不同牌子的蛋白粉，其保质期也是不同的。一般来说，蛋白粉的保质期是一年至一年半。多数蛋白质粉的包装上都有明确规定，可在包装上进行查看具体保质期的时间。所以，建议你在保质期内吃完。还有一点，体质比较好的话，就不必要长期吃了。

如果能保持干燥的话一般式半年到一年的时间。蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白质粉是有保质期的，蛋白粉过期了不建议再喝了，即使是没有开封过的蛋白粉。

一般的蛋白粉如果能保持干燥，一般能保持半年到一年的时间。蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。

1、尽量不要空腹喝，十五分钟到半小时内饮用蛋白粉，这个量得根据个人体质不同来控制，有的人蛋白质耐受力较差，导致不吸收，喝多了都是浪费的，会多放屁，身上长痘等，自己视情况来控制摄入量。

2、一个月时间是有效果的。主要还是看你的训练情况，和平时的饮食情况。如果你训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话，正常按要求吃蛋白粉。1个月时间是有效果了的。如果没效果要么蛋白粉是假的，要么你训练量不够，要么你饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。

3、这个不太好说啊，我吃蛋白粉并且一周去5次健身房，坚持了有1个月了，感觉体力和力量变大了，肌肉线条也有变化。

蛋白质粉吃三个月停一次。蛋白质粉需要长期服用才能达到理想的效果，一般最少需食用3个月，如果身体状况得到好转，可在食用半年后停用一段时间，观察身体状况，平日配合饮食，多食用蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶。

如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象，所以希望大家应该适量食用。蛋白粉的保质期多久乳清蛋白粉保质期多久大部分乳清蛋白粉的保质期都比较长，都在18个月以上。

．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。

到此，以上就是小编对于蛋白粉吃多久会有效果的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。