本篇目录:
- 1、蛙泳换气口诀四句话
- 2、蛙泳口诀顺口溜大全
- 3、蛙泳的口诀有哪些?
- 4、蛙泳的换气方法和口诀
蛙泳换气口诀四句话
1、划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
2、蛙泳的换气方法:在水里是呼气,以皇为主口为辅,呼气要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。游泳第一步是划手腿不动,双腿伸直状态,用双手带动手臂向前滑动。
3、蛙泳口诀四句话 蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;划到肩下快收手,两肘用力向里夹;双手平行向前伸,伸直放松往前进。学蛙泳怎样换气 吸气头入水同时收回双腿,这时双臂伸出蹬水,蹬水后往前滑行慢慢呼气,双臂收回同时抬头吸气,一个动作完成再继续开始。
4、换气口诀:划手抬头吸气,伸手埋头吐气。腿上口诀:收,翻,路,夹。手臂动作要领口诀:蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;划到肩下快收手,两时用力向里夹:两手屈脱来抓水,屈臂高时向后划:双手平行向前仲,仲直放松花前进。
5、换气口诀:划手抬头吸气,伸手埋头吐气 腿上口诀:收,翻,蹬,夹 手臂动作要领口诀: 蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下 蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松,收手同时要收腿 两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会 划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。
6、蛙泳换气口诀四句话划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
蛙泳口诀顺口溜大全
蛙泳口诀之一(总诀):蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。
蛙泳十二字口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。提出分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩。梗颈出水量,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。进水隐头,拢臂藏肩,脚踝向后,蹬夹下旋。前低后高,滑沙屈伸,绷腿缩腹,浮升河面。
换气口诀:划手抬头吸气,伸手埋头吐气。腿上口诀:收,翻,路,夹。手臂动作要领口诀:蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;划到肩下快收手,两时用力向里夹:两手屈脱来抓水,屈臂高时向后划:双手平行向前仲,仲直放松花前进。
蛙泳换气口诀四句话划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
蛙泳换气口诀四句话如下:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
蛙泳口诀:划手腿不动,收手在收腿。先伸胳膊后蹬腿,伸直并拢飘一会。手脚齐:蛙泳的动作要求手臂和腿同时配合进行。手臂向前划出的同时,腿部也要做蹬腿动作,保持手脚配合的节奏。划手腿不动:手臂划水时要尽量与身体保持平行,掌心向外,然后向外撑开、向下游动。
蛙泳的口诀有哪些?
蛙泳口诀:(1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。(2)蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。
蛙泳口诀:划手腿不动,收手在收腿。先伸胳膊后蹬腿,伸直并拢飘一会。手脚齐:蛙泳的动作要求手臂和腿同时配合进行。手臂向前划出的同时,腿部也要做蹬腿动作,保持手脚配合的节奏。划手腿不动:手臂划水时要尽量与身体保持平行,掌心向外,然后向外撑开、向下游动。
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。
收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。
学蛙泳口诀 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。
蛙泳口诀是划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
蛙泳的换气方法和口诀
1、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时,要求练习者闭气滑行,滑下时开始吐气,并逐渐加大呼气量,口部一露出水面,立刻用力把气吐完,在不停顿的情况下,快而深地用口吸满气。练习中,不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法,而是强调吐尽、吸满。
2、蛙泳的换气方法:在水里是呼气,以皇为主口为辅,呼气要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。游泳第一步是划手腿不动,双腿伸直状态,用双手带动手臂向前滑动。
3、内划收手。收手同时收脚,由于水的托力,人体上半身处于较高位置,抬起头,张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气,再次潜进水里。提示:切忌过早收腿,拖慢滑行速度,收手即时收腿。双臂前伸。继续慢慢呼气,当双臂前伸差不多一半时,双脚往蹬水方向踢水。
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