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不能喝牛奶怎样补钙?
不喜欢喝牛奶，可以用豆浆代替牛奶补钙的功效。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素BB2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。
另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。
除了牛奶之外，还有很多其他食物可以提供钙质，包括： 豆类：豆类是非常好的蛋白质来源，同时豆类中也含有很多钙质。例如豆腐、黑豆、黄豆等。 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的营养物质，其中包括钙质。例如菠菜、芥菜、油菜、小白菜等。
鸡蛋壳粉的功效与作用
1、鸡蛋皮炒黄磨成粉可以滋养细嫩肌肤。双黄蛋、三黄蛋主要是母鸡卵巢中卵泡成熟时间太近或同时成熟，成熟的卵子不断地排向输卵管，使二三个卵在输卵管内相遇，被卵白或卵壳膜包在一起而成，即两个或三个蛋黄被包在同一个蛋壳里，成了双黄蛋或三黄蛋，形成时期多为刚产蛋的子鸡。
2、胃、十二指肠溃疡和胃酸分泌过多密切相关，使用鸡蛋壳打粉冲服，可以中和掉部分胃酸，缓解疼痛。并且，鸡蛋壳对于保护和收敛溃疡创面有较好效果。这个方子的另一个成分是面粉。中医认为，面粉性味甘凉，有养心益肾、健脾厚肠和除热止渴的作用。
3、止痒 鸡蛋壳能有效消肿、止痒，所以如果被蚊虫叮咬时，可以将鸡蛋壳晾干，去掉内层薄膜，研磨成粉，涂在患处，止痒效果一级棒。舒缓关节疼痛 鸡蛋壳里有一些能够促进关节健康的营养物质，如胶原蛋白、硫酸软骨素、氨基葡萄糖、透明质酸等。
4、补钙壮骨 炒鸡蛋壳粉是以鸡蛋壳为主要原料，经过加工研磨以后得到的粉末状物质，这种物质中含有大量的碳酸钙，还含有碳酸氢钠，可以直接口服，能起到明显的补钙作用，可以促进人体骨骼发育，增强骨骼密度。
5、鸡蛋壳磨成粉后在临床上应用很广，对于轻度的外伤可以用蛋壳粉敷在伤口上，有消炎止、止血的作用，蛋壳粉还可以食用，有一定的补钙功效。蛋壳粉对于小孩来说，还能治疗小儿的软骨病。另外，把蛋壳粉放入锅内炒黄后用水调服，对于胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多等都有非常好的功效。
老人补钙应该吃点什么比较好?
人体每天需补钙1000毫克，老年人钙日需量要大于1000毫克。 调节肠胃功能 肠胃不好会影响身体对钙的吸收，补钙的同时也要注意肠胃健康。 补充维生素D等辅助 钙和维生案D同补，钙磷比例合适，才能促进钙吸收。 补钙饮食原则。
食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。
老年人骨质疏松如果想补钙的话，除了平时要多喝牛奶和多吃鸡蛋。还可以试试氨糖软骨素钙片，氨糖是可以保护修复受损关节，补充氨糖时，一般需要与硫酸软骨素一起补充。这是因为硫酸软骨素也是关节滑液的重要成分，补充软骨素可以催生滑液，与氨糖联用，则有助于促进对软骨的修复。
到此，以上就是小编对于胃痛吃钙片能缓解吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
