本篇目录：
- 1、缩肛运动能治疗便秘吗?缩肛运动预防痔疮等肛周疾病
- 2、缩肛运动对肛门有肉露出有帮助吗
- 3、缩肛运动对痔疮有好处,那做多了会影响巴氏腺囊肿吗?我的巴氏腺囊肿破...
- 4、做缩肛运动有什么好处?
- 5、怎么样做缩肛运动,一天做几次?
- 6、用呼吸进行缩肛运动可以消除痔疮吗
缩肛运动能治疗便秘吗?缩肛运动预防痔疮等肛周疾病
缩肛运动又称为提肛运动，即有规律的收缩肛门，就是平躺在床上，练习收缩肛门的运动，主要起到锻炼肛门括约肌和提睾肌肌力的作用。每日坚持1～2次，每次收缩20～40次，是治疗便秘方法之一。
有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能，以及促进肛周血液循环，防止瘀积等作用。有助于防治轻度脱肛、痔脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂、便秘、下肢静脉曲张、尿失禁、遗精等病。注意事项：在精神紧张、情绪不佳、饥饿、疲劳时，不要勉强进行。初练时不宜用力，3个月后稍可用力，但速度宜缓慢。
缩肛运动同样有助于预防痔疮等肛周疾病。通过定期进行缩肛运动，可以增强肛门周围的肌肉力量，预防静脉淤血，减少痔疮和其他肛周疾病的发生。孙思邈在他的著作中就提到了这一运动，认为它能养生健体，尤其对防治痔疮有显著效果。
缩肛运动有什么好处 对男性来说，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。
每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
缩肛运动即提肛运动，是指由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的肛门收一缩的运动。
缩肛运动对肛门有肉露出有帮助吗
1、每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟.不要过度用力 保持大便通畅不干结 积极练习缩肛运动，便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸，每天两次，每次15分钟。痔疮栓，或消炎止痛栓肛门内塞入，槐角丸口服 希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
2、对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。现代有很多女性生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然分娩。
3、收肛运动有利于预防和治疗肛门疾病 ，预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。
缩肛运动对痔疮有好处,那做多了会影响巴氏腺囊肿吗?我的巴氏腺囊肿破...
不会影响巴氏腺囊肿的，可以做提肛运动。痔疮别久坐，少吃辣，性生活要节制。
巴氏腺是负责分泌粘液润滑阴道的腺体，它本来有自己的开口，但若因发炎或脏东西堵塞粘液排不出去就会肿大形成巴氏腺囊肿.若肿的太厉害就会自行破裂脓流出后就会痊愈，但自行破裂的伤口会封闭，所以又会肿大而复发，若是做个袋状造口形成一个人工新开口巴氏腺内的粘液与脏东西都可以排出就不会再发了。
巴氏腺（前庭大腺）囊肿形成原因主要是巴氏腺口感染，炎症导致堵塞，使囊液储留引起。大多数情况和性生活有关。现在的治疗最常见的是引流加再造口术；比较先进的则是激光术。此两者既引流彻底又能在今后保留巴氏腺的功能且减少复发的可能，尤其是激光术，痛苦小并发症少。
做缩肛运动有什么好处?
1、这种运动是有好处的，它的历史也很久了，常夹杂在气功锻炼过程中，如果从科学的角度也能分析出，它可以促进会阴部的 静脉血 回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。
2、对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。现代有很多女性生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然分娩。
3、使会阴部的血流循环变得更加通畅。同时也会让前列腺充血减轻，使他们可以预防许多疾病。同时也可以辅助治疗许多的疾病，对于治疗前列腺疾病有一定的帮助，同时也可以帮助男性朋友们提高他们的性功能，对女性朋友们来说，这种运动可以帮助治疗阴道松弛。
4、将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。并且运动简单方便，且不失优雅得体。
5、你好，提肛是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。提肛在日常生活中对人体健康有很大我好处，提肛运动可以有效的提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。
怎么样做缩肛运动,一天做几次?
1、首先在排便和排尿后再做，这样效果较好，患者可以逐渐地收缩肛门，达到不能够收缩为止，这时需要持续3到5秒钟。
2、首先思想要集中，深呼吸，使用意念及内功，象忍大便一样，深吸气时提肛门且收缩腹部，感觉到将肛门上提至脐部后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后呼气，全身慢慢放松，将肛门放下并放松，休息2~3秒再进行第二次。一提一放为一次，每遍做30~50次或3~5分钟，每日2~3遍。
3、站姿即可，可以在任何时候，比如在公交车上啊什么的。能坚持几秒最好，但一般坚持不了几秒，一次可做20次。每天两次，坚持。自然呼吸即可。
用呼吸进行缩肛运动可以消除痔疮吗
得了痔疮可以通过生活上的习惯进行改善情况。 痔疮患者，要保持肛周清洁卫生，建议每日可用温水清洗患处，每天两次，同时要做到勤换内裤。 每天坚持做缩肛运动或提肛运动，如深呼吸并缩肛五秒，深呼吸全身放松，一次坚持十分钟即可。 要保持有规律的排便。
可以防治便秘 提肛运动能改善局部血液循环，且提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松一紧一松一紧，可以促进肠蠕动，有益于排便，继而对因便秘导致的痔疮有治愈作用。
产后血栓痔疮怎么治疗最好偏方缩肛运动缩肛运动不仅是一种民间治疗痔疮的方法，也广泛应用于临床上的辅助治疗。在坐、站、行中均可随时进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1次，反复进行30次左右。一天可以做5组。
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