仰卧收腹机有用吗（仰卧收腹举腿的正确做法视频）

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有用 793380594芳芳 | 发布于2012-07-21 举报| 评论 1 1 额，作为亲身体验者，我觉得作用不大耶，那东西没多大压力啊，还不如自己按标准动作做的效果好。

收腹机没什么用我个人认为，在方法正确的前提下汗水和成果是成正比的。让人生禁得器械不会有太好的效果。你要是个男的就找个健身计划练练，把肥肉变肌肉。

根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果最好。三组弹力装置，完全满足不同锻炼需求。靠背软胶同时滚动按摩背部。

有用阿，运动减肥是最高效的减肥方式了，上个月我就买了一台用用，没想到一个月后小肚子就木有啦。现在还在坚持中，相信会更苗条滴。

1、我用过AD，作用还是有的，就是效果来的慢。我已经坚持使用了半年了，总算看见了点成果，但AD收腹运动机是通过让人腹部锻炼来达到瘦腰的效果的，比什么减肥药健康多了，这是我看中的，慢点就慢点把，这是通过锻炼减下的，不容易反弹。

2、美国康斯特实验中心检测，使用AB收腹运动机5分钟，腹部运动热量消耗相当于跑步两小时，仰卧起坐500次，游泳800米。

3、AD收腹运动机是一种专门用于锻炼腹部肌肉的健身设备。它通过提供稳定的支撑和刺激，帮助用户加强腹肌的力量和稳定性。然而，对于许多人来说，他们可能会怀疑AD收腹运动机是否真的有用。本文将探讨AD收腹运动机的优点和缺点，帮助读者更好地了解它的作用。

、蜜思琳维恩克推荐型号：X009 推荐理由：质量不错，做工仔细，外观和款式很漂亮，使用方便，效果不错。

完美者HK-Y003- 品牌：完美者- 重量：8千克- 型号：HK-Y003- 适用范围：家庭、办公室- 报价：100.00元这款收腹机设计简洁，适合日常锻炼，完美者品牌保证了品质。

收腹运动机的有效性取决于个人的使用方式和锻炼强度。如果你想要减肥，有氧运动是更好的选择。有氧运动需要持续30分钟以上才能有效燃烧脂肪。虽然收腹机可能在一定程度上有助于腹部肌肉的锻炼，但结合其他全身性的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳或球类运动，效果会更加明显。

因此，想要减少肚子上的赘肉，而平时又很少有时间进行运动的朋友来说，选择运动收腹机是很不错的，运动收腹机相对于药物减肥会更安全，并且一般不会有任何的副作用，也不会像长时间运动一样需要消耗大量的时间与精力。

因为很多人当然是希望通过收腹运动机来有效的改善腹部的赘肉，拥有一个好身材，不过除了要注意如何选择收腹运动机以外，还要注意有关收腹运动机的使用方法。入夏天后，男男女女都在发疯似的减肥，尤其是学生和上班族，整天都在那坐着，小肚肚上的肉是越来越多了，所以肥胖已经成为不可忽视的健康杀手。

收腹机是用来锻炼腹部核心肌群的，不能减肥。收腹机训练其实就是肌力训练，无氧运动，所以它不能起到直接燃烧脂肪的效果，但可以紧实腹部、增加腹部肌肉量。如果是一个很胖的人，无论使用收腹机多长时间都不会见到效果，因为没有脂肪没有消掉，肌肉始终在厚厚的脂肪下面。

无论何时何地只需要拿出益尔健收腹运动机坐上去就可以开始收腹运动背部轻松向后依靠，益尔健收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前弹回，一次收腹运动轻松完成运动3分钟后肌电图显示运动量比普通运动增加了233%，脂肪消耗增加26%。

【收腹机结构】ad收腹机结构懒人运动机的功能有哪些ad收腹机基本信息产品材料：钢铁，塑料，泡棉装箱尺寸：71X34X15cm产品毛重：7（千克）产品净重：5（千克）产品赠品：使用光盘一张，说明书一份（英文），弹簧三套新款AD收腹机产品信息新款收腹运动机，摒弃了老款的滚动滑轮。

首先，AD收腹运动机提供了稳定的支撑，使用户能够更好地控制运动。相比于传统的仰卧起坐或平板支撑，AD收腹运动机的设计更加人性化，减少了对颈部和腰部的压力，降低了受伤的风险。其次，AD收腹运动机能够刺激腹肌的深层肌肉，加强核心力量。

收腹机的结构收腹机一般包括防滑瑜伽坐垫、可调节颈椎按摩器、舒适腰部减压系统、高回弹软胶泡棉和滚轮按摩靠背等几个部件。收腹机的原理根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果最好。

收到AD收腹运动机后先清点货物和配件，主机一台，说明书，光盘，弹簧三组（6根） 6只固定螺丝。安装头枕：配件袋里找出二只长的螺丝，可按自已的需要固定，顶到头部位置最佳。安装弹簧：弹簧分为三组最强强度。黑色。

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