老年人补钙有用吗（葡萄糖酸钙老年人补钙有用吗）

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1、在医生指导下，服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等钙剂。多晒太阳，促进钙质的吸收。缓解肌肉劳损：避免长时间保持同一姿势，适时进行肌肉放松和伸展。适度运动，增强肌肉力量和柔韧性。按摩和热敷抽筋部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。检查神经系统：如果怀疑有神经系统问题，应及时就医检查，明确诊断并治疗。

2、根据我从事医药行业的经验来说，老人家肯定是需要补钙了，市面上那么多补钙产品大多数是无机碳酸钙，不利于吸收还会给老人胃肠造成负担，有一款乐力钙吸收好，还不会便秘也不会腹胀，可以买给你父母吃。

3、缺钙会引起抽筋，如果您发现腿部做蜷缩再伸展的运动时又抽筋的情况，建议您平时注意补钙，可以喝一些牛奶，吃钙片和维生素D(维生素D可以促进钙的吸收)，天运动量较大，出汗较多，退失了大量盐及其他电解质没有及时补上。加上运动中肌肉内乳酸堆积过多，肌肉运动不协调，睡眠中一伸腿会引起抽筋。

4、筋要靠肝血来滋养，才能维持使身体正常活动的功能，如果肝血不足，会出现筋脉拘急，也就是抽筋。其他症状有关节屈伸不利、手足颤抖。钙的真相：我们每天只需要150—200毫克的钙，即使在怀孕或哺乳期间也是如此。如果饮食中的钙含量低，肠道对钙吸收的效率增加，这样就能吸收更多的钙。

5、老年脚抽筋不一定是缺钙的原因，也有可能是：化闭塞症下肢动脉硬、腰椎间盘突出症、药物性腿抽筋、营养性腿抽等疾病引起的！有不少老年人，夜间睡眠时，常常突然发生小腿腓肠肌痉挛、疼痛，甚至影响活动，民间称为小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。

6、腿抽筋并不都是缺钙“腰酸背痛、腿抽筋，得补钙！”这句广告词通过在电视机上循环播放，导致大江南北无数观众被成功洗脑，导致大家一致认为腿抽筋就是缺钙得补钙。但事实上，很多中老年人腿抽筋，就盲目吃钙片、喝骨头汤，但是却没什么效果。

您好！中老年人可以通过合理饮食进行补钙，多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮，海带、骨头汤、木耳、牛奶、豆制品等等，特别是增加豆类、豆制品、牛奶及奶制成品的摄入量。当然，除了食用补钙，还要促进钙质的吸收才对身体有效益。

多岁的老人补钙肯定也是能吸收的。只要她能够正常的吃饭，那么他补钙就可以吸收。但是给他补钙是很有讲究的。因为年龄比较大了，它的吸收能力比较差了，所以不能盲目的去补钙。最好不要给他吃一些钙片。而要从食物上进行补充。那么食物上含钙量比较高的。比如说我们常见的食物。黄瓜籽儿。芝麻酱。

对老人来说，吃钙片是有用的，可以防止骨骼疏松，且还可以达到延年益寿的效果。那么在吃钙片的时候也要注意吃钙片的数量要适量，并且要注意女人是需要补更多的钙片的。另外还要注意锻炼身体，而且在选择钙片的时候也要选择适合于老年人的，对于一些不适于和老年人吃的就不要买。

还不错，比单纯的钙片效果要好啊。因为这个是钙和硫酸软骨素双效同补，可以增强骨密度，提高骨骼的坚硬度和柔韧度。

你好，对于老年人来说补充钙片肯定利大于弊。建议多吃点含钙丰富的食物如多喝牛奶，保证每日机体需要，一般钙片含钙量在400到800左右，才会满足机体需要，每日吃钙片不要超量，不会对身体健康有什么危害。

中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般无需再服钙片的。牛奶是最好的天然钙，最容易吸收，是最佳选择。如果喝牛奶腹泻，可改喝酸奶或豆浆。

老年人天天吃钙片，是好是坏？一般情况下，遇到缺钙的问题，人们的第一反应就是补钙，从这个角度出发，老年人天天吃钙片是没有问题的。但我们也要明白适可而止的道理，虽然人体对钙质的需求较大，但盲目进补，甚至远远超出人体对钙的需求量，反而会引起不良后果。

您可一定要注意，老年人对钙质的需求量是不大的，适量补足有益于身体骨骼强化、并可预防骨质疏松，但是稍微过度摄取的话会很快显现出来骨质脆化，千万要谨慎，因为咱们都不希望老人摔个跟头都会骨折的。希望对您有所提示，顺祝老人安康。

最好还是补一下为好，老年人，说不行就会不行的，多补充一点总没坏事，祝你老爸身体健康。

中年人到底需不需要补钙，当然需要了人的一天钙流失很多。等到老了补钙就晚了。

您好，任何年领都需要补钙的，婴幼儿，孕妇，哺乳期，中老年人等，补钙对身体发育，骨骼强壮有很大作用，最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

忆百孝心网告知您中老年人需要补钙的原因有：中老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。

我个人认为老年人的钙是需要高于普通成年人的，因为老年人他们的骨骼发育慢了，四肢开始退化，他们需要多吃一些钙来维持自己的身体，所以对于他们来说每天都需要吃一些含有钙的食物。

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