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今天去健身房花了2千块钱买了10节健身课,不知道有没有用?有点后悔了...
潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。
不过我是初次健身，从未有过健身经历，不知道刚开始去该怎么办，很迷茫，我有自己健身的方向(我是男生，基本健身目标是瘦大腿和臀部，减去小腹多余脂肪，给上身增肌并且塑形)。
减肥的姐妹交流下 我用的是跑步的方法，可是呢不明显，第一个月天天慢跑半小时 决心也大 晚上有时都不吃只 只喝粥了邻居都明显看出瘦了，可是我妈说我脸色不好，可是我的体重没变多少，减肥前119斤一个月后不到115，第2个月上半月天天跑下半月阁天跑，11112斤[进食量后]。
与其自己练错再找教练花时间去纠正，不如先打好正确的基础。 没有任何一种健身房是完美的，新型健身房小而美，有时会砍掉一些传统健身房的泳池、操房等空间，使得会员选择减少，一些新型健身房高峰期器械不够也需要改进。
我这么说跟我没有利益关系 你买不买我都不会亏或者赚 只是不想你花那个冤枉钱 有那钱 还不如多办1年的卡 多练练还值得 要不买蛋白粉也可以 有什么问题可以百度问我。。
全靠毅力，请什么私家完全没用。我也是去年和朋友一起办理健身卡，朋友请了的，我没有请，她在上课的时候，我就看看，就是私教教的那些动作，网上全都有。只是有人在健身房监督着你做。后来，因为换了工作，健身房也不能去，先是自己在家里面在网上找的郑多燕来跳。
平时缺少运动,不知道去健身房有没有用
去健身房健身有没有必要，要看锻炼者自己的想法和锻炼模式，如果想要锻炼肌肉和加快减肥的速度则可以去健身房。因为这里有专业的健身器材和健身教练，可以给练习者提供很好的健身建议和帮助。如果只是想健身保健，则可以在自己家中或室外进行。
专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作 虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。
健身计划：很多人对于健身方面的知识没有充足的了解，自己锻炼无法为自身制定适合的健身计划，健身房的教练可以根据个人情况、身体素质等，制定专业的健身计划。
有氧运动：例如跑步、游泳、跳绳和骑自行车等都是非常有效的心肺健身方式，对于想要改善心肺健康、燃烧脂肪和增加耐力的人来说是不错的选择。力量训练：例如举重、杠铃训练、体重训练等，可以帮助增强肌肉、提高代谢率、改善身体姿态和增强骨密度等。
有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。
如果自己控制的能力比较好，那没有必要去健身房进行减肥，因为在家里进行减肥，比如做减肥操或者是仰卧起坐之类的，这也是完全可以的，喜欢跑步的也可以在户外跑步，这样也可以省去健身房的费用。
健身房里练出的肌肉实用吗?
1、答案是完全可以 健身房健身的主要优点在于，你交了钱就要强迫自己去健身；有专业的人给你所谓的专业指导；有数量很多，但是你只会使用跑步机的健身器材...如果你能克服这几点，能够坚持锻炼，针对身体各个部分进行有针对性的联系，不用去健身房也是可以实现健身，练出肌肉的。
2、健身房练出来的肌肉好不好 可以保持的，健身房练出来的肌肉是可以的，但是没有那些一跑动为主的运动员训练出来的肌肉实在。健身主要是做有氧运动，而跑动是以无氧训练为主，出汗和呼吸比有氧的要多。 你如果想要大块的肌肉，健美运动的那种，你可以去健身房坚持一下训练。
3、顶多可能看起来更瘦一些，而健身房健身的人，3个月足以练出一个有型的胸肌来了。
4、健身房训练主要是依靠机械获取肌肉，干活练习的肌肉是非机械依靠的是神经调节力量。健身房主要是把人体的肌肉练大，力量增大的同时体重也会快速增长。干活练出来的肌肉可能没有健身房那么快速有效的练出肌肉，但通过干活也可以获得肌肉和力量。干活出来的肌肉更加的紧实，当然这个靠个人的最终的选择。
到此，以上就是小编对于健身房到底有没有用的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
