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kegel(凯格尔)私护缩阴这个东西怎么样
1、建议你使用正规专业并销售多年的缩阴产品，确保自己修复的效果以及产品的质量，防止冤枉钱的现象。
2、生宝宝之后，松的严重，后来用邦诗菲才好了，好多年没反弹。
3、可以的，我用了有两个月左右了，明显没有刚生完二宝时那么松弛。
4、这个产品呈现出来的使用成效，才会觉得与众不同些。它有清除毒素细菌的功效，有利于健康，真心觉得好。
5、Kegel运动/凯格尔运动，又称为骨盆运动，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。凯格尔运动常被 用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题，可以使用专业的G动APP来匹配方案做凯格尔运动。
盆底肌肉锻炼,让阴道重新“紧”回来
病情分析：你好，就你所述的情况，目前临床上针对性康复治疗为做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
操作方法：全身放松，平躺下来，紧闭尿道、阴道、肛门，坚持5秒再放松，反复锻炼。这样有规律的收缩、放松阴道，从而达到对盆底肌肉的锻炼。通过凯格尔运动，可以降低女性压力性尿失禁的风险，尿失禁次数可减少50%以上，同时让夫妻生活更和谐哦。
您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。
立式锻炼 站立，双腿略微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，尽量大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，感觉阴道往上提。经过耐心锻炼，即可逐渐分清阴道和肛门括约肌的舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的机能。
肯定是恢复不到以前那么紧了 但要多做一些运动 可以让阴道紧起来 我是顺产，按下面的方法运动，其实并不影响作爱的感觉，做一个星期下面的运动，做爱的时候你应该能感觉和以前不同，切身体会 做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。
运动疗法：运动疗法是一种健康没有任何危害的方法，一般想要缩阴的女性可以每天坚持做骨盆肌肉锻炼，这种方法有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉等等组织的收缩力，一般女性在产后阴道松弛可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。
运动缩阴法的凯格尔运动
1、凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。
2、这样有规律的收缩、放松阴道，从而达到对盆底肌肉的锻炼。通过凯格尔运动，可以降低女性压力性尿失禁的风险，尿失禁次数可减少50%以上，同时让夫妻生活更和谐哦。提臀运动方法：大便的时候，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
3、凯格尔运动锻炼方法：站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
4、简单来说，就是当你的 *** 内出现较长异物（异物看你喜欢，但是一定干净，避免感染）时，你可以感到肌肉紧缩和骨盆底向上移动，然后放松，你将会感觉到盆底重新移回。凯格尔运动其实就是进行盆底肌收缩、放松的练习。
到此，以上就是小编对于凯格尔有用吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
