午休有用吗（午休有用吗知乎）

本篇目录：

午休的好处和意义2 午休午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

午休的好处和意义午睡可以使身体和大脑得到一定休息，补充因夜间缺乏的睡眠，增强细胞的活跃性，提高记忆力，提高工作效率。

午休的意义如下：缓解大脑疲劳经过一上午的学习与运动，学生的大脑处于疲劳状态，午休可以使大脑及身体各个系统都得到放松与休息，有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能，同时使人精力充沛、反应敏捷。

这种激素只有在睡眠时才会分泌，保持足够的午休时间对促进孩子体内激素分泌具有重要意义。相比从未午睡过的孩子，每天坚持午睡的孩子也更容易受到生长激素的影响，长得更高更壮。坚持午睡对孩子的智力发展也有重要影响。

工作了一个上午之后，眼睛和身体都非常劳累。中午的一小段时间的休息，可以缓解眼部的疲劳。坚持午睡的习惯对呵护心脏健康有着积极的作用。可以预防心肌梗塞或者心脏病。

午睡对孩子有以下三个好处保证下午精力充沛午睡直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，以确保孩子有充沛的精力完成下午的活动。

另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与人们的午睡习惯是分不开的。

午睡好处午睡好处消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。

其实，对于午休的好处，早已有人从学术上进行了研究。午休能帮助人放松心情、减轻压力。从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。

首先它可以让身体和精神放松，午休不但可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，同时还可弥补夜间睡眠不足造成的影响，从而提高下午的学习效率。对于成长中的青少年来说，特别对于身体的成长更是有着不可替代的作用。

这便是人们为什么要午休（午睡）的道理。每天坚持午睡能够，降血压。保护心脏。增强记忆力。提高免疫力。振奋情绪，赶走抑郁。

避免打瞌睡。美国航空航天局的研究显示，午休对需要上夜班的人、学生或者其他工作时间很长的人都很必要。让人更加健康。萨拉。

午休可以让头脑清醒，下午更好地工作和生活，提高免疫力，延缓衰老，提高创造力，养眼，对植物神经功能有一定的休息和调整作用，午休的意义在于能够让身体保持健康。

好处二：帮助我们增加记忆力我们在高中的时候，很多学校都有午休。在打盹之后，我们的思维会变得更加活跃，消除学生的疲劳，提高记忆能力。

1、每天坚持午睡能够，降血压。保护心脏。增强记忆力。提高免疫力。振奋情绪，赶走抑郁。

2、此外，这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。英国某医院睡眠治疗师纳瑞娜帠姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。

3、睡午觉的好处午睡能振奋精神每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。

1、午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

2、中午睡午觉有好处。有效的午睡，可以明显缓解日间紧张情绪，调节自主神经功能和内分泌功能。

3、午睡有哪些好处？1 减轻压力。静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。提高敏锐力和效率。

到此，以上就是小编对于午休有用吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。