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双杠练习的好处有哪些
总之，幼儿体能双杠游戏是一项非常适合幼儿的体育活动，可以增强身体素质，提高身体协调性和平衡感，并且还能培养幼儿的勇气和自信心。家长和老师们可以一起组织孩子进行双杠游戏，让他们在游戏中锻炼身体，享受运动的乐趣。
练双杠对人体的好处主要有：增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。
有效地锻炼上肢，起到健身的作用 长期坚持做双杠臂屈伸的练习，对于身体会有很多的好处，可以使整个上肢得到更好的锻炼。
缓解腰腿疼痛；增加身体的柔韧性；锻炼手臂、腹部和肩部等部位的肌肉。练双杠的好处有：增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性；提高上肢关节的稳定性；改善协调性和平衡能力。
单双杠的倒挂可以促进脑供血，有“倒挂五分钟，顶睡半小时。”的说法。单双杠的镟转运动，使血液“抛”向远端，包括脑袋。因此对脑供血有好处。
使用单双杠一般可以起到锻炼腰背部和肩臂部肌肉、增强肌肉的柔韧性以及维持脊柱的稳定性等好处。吊单双杠时握紧横杠、双足离地，保持身体中正，自然下垂悬吊，利用身体自身重力和手臂的拉力牵拉脊柱。
每天撑双杆能起到锻炼“胸肌”的作用吗?
双杠可以联系的肌肉地方有很多。可以练胸肌、三角肌、肱三头肌、腹肌、手臂肌肉等等。
两个动作都是靠爆发力来完成的 俯卧撑和双杠的臂屈伸都是靠爆发力来完成的，因此这两个动作都有锻炼胸肌的功效。
撑双杠可以锻炼下部胸肌，利用哑铃做平板或斜板飞鸟可以锻炼胸肌的内外侧轮廓和线条，这是将胸部练漂亮所必须做的一个动作。
动作的速度不要过快，要有控制性，尤其是腰腹的稳定性很重要。训练中发力的时候吐气，回落吸气。训练动作要避免单一，全身均衡是比较重要的。
每天坚持双杠练习100下,身体会发生什么变化呢?
周过得很快，最后取得了很棒的效果。能看到他的胸肌、手臂变化最为明显，塑造出了很棒的线条。双杠臂屈伸，是一个很多人既熟悉又陌生的动作。它的主要作用是锻炼胸肌的下沿、手臂的三头肌，肩部的三角肌前束。
不会有任何变化，因为同一个部位肌肉是不能连续两天锻炼的，如果坚持每天都锻炼这一个部位，那么肌肉是不会有任何增长变化的。
练双杠对人体的好处主要有：增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。
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