本篇目录:
- 1、肌肉拉伤,是冷敷好,还是热敷好,或者按摩?
- 2、肌肉拉伤怎么办恢复快?
- 3、腰部肌肉拉伤三天怎么办
- 4、胸部肌肉拉伤怎么快速恢复
- 5、腿部肌肉拉伤怎么快速恢复,如何避免腿部肌肉拉伤
- 6、肌肉拉伤有三个多月了,到现在还一阵一阵的疼是什么原因呢
肌肉拉伤,是冷敷好,还是热敷好,或者按摩?
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
冰敷是受伤当时临场的急救的方法,一般受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀。与冰敷对应的热敷往往用于长期的受伤后的养治,要注意的是热力不适合受伤马上的急救,刚受伤即加热会造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤。
这时候可以用冰矿泉水来冰敷患处,冰敷患处,能够有效让患处消肿,并且能够促进血液流通。基本上持续冰敷15分钟,就能够有效缓解疼痛症状。越冰的水效果越好。也可以直接选择用冰块。
你好!肌肉拉伤,前期冷敷+静养,恢复期用热敷+按摩,自然而然就会好,膏药没必要。肌肉拉伤不像骨病需要绝对的静养,如果你着急去学校,只要保证受伤部位的肌肉不过分受力加重伤势就行。
肌肉拉伤怎么办恢复快?
刚拉伤时可以先冷敷,后期再热敷;可用冰袋冷敷,用热毛巾热敷;热敷须在48小时候后开始;也可用冷热筋膜枪进行按摩恢复,冷敷按摩可降低肌肉的疼痛感,热敷按摩可加速肌肉的修复能力。
腿部肌肉拉伤后可以贴治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药,不过要注意,一般刚拉伤时不宜贴膏药,以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重,最好在24小时或48小时后再贴为好。
小腿肌肉拉伤后立即冰敷 在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟,冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用,降低小腿肌肉的新陈代谢,从而达到急性运动伤害的目的。
或者由于准备活动不当,加上某部肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需的状态就会拉伤。3 胸肌拉伤了怎么办 冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。
胸部肌肉拉伤怎么快速恢复1 第一步:停止锻炼 出现胸部肌肉拉伤的情况之后,要马上停止继续锻炼,避免再使用拉伤肌肉用力,以免加重拉伤伤势。
腰部肌肉拉伤三天怎么办
腰部肌肉拉伤恢复方法:避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。下肢损伤严重的,可拄拐行走。冷敷:每次使用冰袋15~20分钟,每隔2~3小时重复一次。压迫:主要指加压包扎。
你好,腰部肌肉拉伤,可以饭后口服甲钴胺片,复方氯唑沙宗片,云南白药胶囊 或 外用云南 白药气雾剂,以及消炎镇痛药奥沙普秦缓释胶囊。同时要注意休息。详细情况请你咨询当地医师。
如果皮肤粘膜水肿并不是很严重时,可以考虑贴一些膏药比如活血止痛膏,然后在口服药方面再吃一些活血止痛胶囊以及颈腰康胶囊等,疼痛厉害时再吃一些芬必得对症处理。
用热毛巾敷在受伤处,让毛孔放松。再用红花油涂上,按摩到皮肤发热吸收。休息3个星期 拉上的地方外敷云南白药膏 口服云南白药胶囊 这个期间,注意腰部不能有剧烈运动。祝你早日康复。
(1)休息伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息,腰部垫一薄枕以便放松腰肌;也可以与俯卧位交替,避免受伤组织再受牵扯,以利修复。轻度扭伤休息2~3天,较重扭伤需休息1周左右。(2)按摩伤后即可进行穴位按摩。
超过24-48小时患者可以选择做热敷,热敷能够消肿,并且能够促进炎性渗出物更快的吸收,此时可以选择用活血化瘀的药酒和气雾剂来治疗,能够取得良好的效果。
胸部肌肉拉伤怎么快速恢复
1、胸部肌肉拉伤后可以贴治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药,不过要注意,一般刚拉伤时不宜贴膏药,以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重,最好在24小时或48小时后再贴为好。
2、如果只是少数的肌纤维断裂的轻度的肌肉拉伤,可以通过休息和按摩来使受伤肌肉恢复;但是如果是严重的肌肉拉伤情况,在局部包扎固定后及时到医院就医。 浅拉伸 肩部肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。
3、选择适合自己的锻炼。不管再想练胸肌,也要考虑自己的年龄、性别、体能、体质生理,心理状态、运动技术水平以及外界环境等因素。不冒然选择自已不熟悉的锻炼或难度系数极高的锻炼。锻炼前做好热身。
4、冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋,在里面装满冰块,然后用薄毛巾包起来,这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟,每天这样敷几次,肿胀就会慢慢消退。
5、根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。
腿部肌肉拉伤怎么快速恢复,如何避免腿部肌肉拉伤
大腿肌肉拉伤的话可以及时用药来止痛消炎,对肌肉拉伤有很好的作用,可以恢复的更快,每天做伸展的,直到感到有轻微疼痛停止。
腿部肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行,适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛,开始每日两到三次和15–保持20秒钟拉长,深呼吸。
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
小腿肌肉拉伤后立即冰敷 在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟,冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用,降低小腿肌肉的新陈代谢,从而达到急性运动伤害的目的。
把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步损伤。找一根绷带,把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧,否则会阻碍血液循环。如果家里没有布绷带,也可以把旧枕套剪成布条,当成绷带来用。
冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷,热敷对消除拉伤引起的红肿无效。包扎拉伤部位 把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步损伤。找一根绷带,把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。
肌肉拉伤有三个多月了,到现在还一阵一阵的疼是什么原因呢
你的胳膊肌肉拉伤三个月迟迟没好,说明你的受伤期间没有静养,导致伤处一直没好,所以现在除了积极治疗外,还应该休息,避免运动伤肢。
肌肉拉伤的原因:肌肉拉伤是运动中最常见的一种肌肉损伤。其发生原因有以下几种: 准备活动不充分,肌肉的生理机能没有和剧烈运动的状态协调,达不到运动状态的需要,就直接参加剧烈的运动。
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力,其所造成的肌肉细微损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。
中医说,“伤筋动骨100天”,指的是筋骨受伤后起码要休息三个月,这包括肌肉拉伤、软组织拉伤,以及骨折、骨裂、脱臼等等情况,肌肉拉伤过的部位若没有充分休息,日后容易重复拉伤。
发生肌肉拉伤的主要原因有:(1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。(2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。
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