健身蛋白质粉有用吗（健身蛋白粉有作用吗）

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1、蛋白粉是能增肌的但是需要和力量锻炼结合起来增大肌肉块的12大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

2、对于健身的人群食用的话，是没有辅助的效果的，也就是说没有增肌的作用；而且汤臣倍健蛋白质粉中每100g就含有80g的蛋白质，对于想要增肌、拥有完美的线条的人士来说是没有多大效果的。

3、不是，健身增肌用的是汤臣倍健乳清蛋白粉。含有动物性和植物性双蛋白，是用来提高免疫力的。

4、首先人们喝汤臣倍健蛋白质粉确实可以起到增肌的作用。对于女性或者其他有需要的人群来说，在锻炼后可以选择服用汤臣倍健蛋白质粉。

5、汤臣倍健乳清蛋白增肌蛋白质营养粉（男生）有40%的高蛋白含量，可以促进肌肉合成，添加十多种营养元素和膳食纤维，强化机体对营养物质的吸收和消化。同时采用了进阶纯正增肌配方，耐力比较足，为爱运动的人补充全面营养。

6、可以。蛋白粉在健身期并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。练后摄入蛋白质促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。

可以喝，其实蛋白粉除了促进肌肉增长之外还可以帮助提升免疫力。我平常真的不太爱动，偶尔就会喝上一杯Swisse斯维诗乳清蛋白粉来强健体魄。

蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉生长的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。

所有蛋白粉配合肌肉训练都是可以达到增肌效果的。

蛋白粉是能增肌的但是需要和力量锻炼结合起来增大肌肉块的12大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

蛋白粉能增肌，但是搭配运动才有增肌效果。蛋白粉是一类高热量的营养补充品，国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。

蛋白粉中的乳清蛋白粉可以起到一定的增肌作用，但是要增肌不仅要吃蛋白粉，还要均衡饮食和力量训练。蛋白质是人体重要的营养成分，是肌肉生长和肌肉构成的基本原料。所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。

修护身体组织。制造身体新组织，包括皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉、器官等，促进身体生长。制造酶及激素，促进身体各种机能。制造抗体，加强免疫力，抵抗细菌和感染。具体抗疲劳作用。调节人体内的水分平衡，维持体液。

肌无力和缺乏肌肉的人：蛋白粉可以提供足够的蛋白质，帮助增加肌肉质量和力量，改善肌肉无力的症状。补充蛋白质不足的人：对于食物摄入不均衡的人，蛋白粉可以作为额外的蛋白质补充来源，确保足够的营养摄入。

补充蛋白质：蛋白粉是含有氨基酸种类丰富、性能优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体体质。促进新陈代谢：食用蛋白粉可以提供多种氨基酸，促进新陈代谢。

蛋白粉的功效非常强大，具有修补细胞与建造组织、维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织，维持身体的渗透压，为肌体提供营养等等功效。

补充营养来源蛋白质粉，可有效防止或改善儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；妇女月经障碍。

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