活络油对抽筋有用吗（活络油能散瘀吗）

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运动中要及时的补充水分和电解质，当身体感到极限时应停止运动，保持充足的睡眠，尽量避免在寒冷的天气里剧烈运动和穿紧绷的衣着，在运动后一定要做好拉伸工作。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。

当你感觉到脚或脚趾要开始抽筋时，要尽快变换姿势，把自身重量压在疼痛的脚上。走一走当疼痛开始消退时，不妨多走动。继续四处走动，防止肌肉再次抽筋。肌肉抽筋会一直持续，一直到它们完全放松下来为止。

不在通风不良的空间做长时间或激烈的运动。运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。热身操不可少，运动前做充足的准备运动和伸展操。适当而渐进的运动，不做过度的练习，防止肌肉过度疲劳。

抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。正确的处理步骤如下：1．按摩抽筋部位。

1、您好，这种情况常见于腿部肌肉活动过度及缺钙引起有关，导致肌肉兴奋性增强，出现抽筋症状，需要休息，不要劳累，可以服用葡萄糖酸钙片及劳逸结合，有利于愈合，也可以多食用含钙高的食品。

2、嘱咐老年人补充钙剂，口服抗骨质增生的药物，或者是进行小腿肌肉的功能锻炼，加强肌肉力量也会缓解这种抽筋现象。

3、不存在腿抽筋特效药这一说法，腿抽筋应明确病因，针对病因进行用药治疗，常用药物包括钙剂、肌松剂等。

4、每天喝一杯牛奶。除喝牛奶外，还应在饮食中多补充一些含钙多的食品。平时在户外适当进行活动，多接受一些太阳光的照射，适当服用一些鱼肝油丸或浓鱼肝油等补充维生素D的药物，以及含钙药物。

5、这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。

6、很多人都有晚上腿抽筋的经历，但一般只是偶尔发生，有个别人在晚上睡觉时会经常出现小腿抽筋症状，这可能就是由于受寒、缺钙或者其他疾病引起，应及时到医院就诊。中华秘方网整理了两个民间偏方，适合经常性腿抽筋患者使用。

1、第抽筋的原因：多数是由于低钙血症、骨质疏松、肌肉受凉或者过度劳损引起，病人会有腿部抽筋的临床症状。

2、怎么预防睡觉时腿抽筋？缺钙导致由于青少年生长发育的影响，会消耗大量的营养成分和钙元素，如果不能合理的补充钙质，就会导致人体缺钙。

3、腿抽筋在中老年患者中比较常见，一般好发于夜间，部位多于小腿后外侧腓肠肌。出现腿抽筋的原因主要是由于血清中钙离子过低，导致肌肉兴奋性增高，导致肌肉强制收缩产生小腿抽筋。

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