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仰卧位腰椎牵引时,下肢屈曲屈膝的作用是什么?
1、伸肌锻炼 仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。
2、腰椎牵引的作用： 腰椎长骨刺(即腰椎骨性关节炎)、椎间盘突出压迫到坐骨神经的患者，可用腰椎牵引来改善；背部肌肉紧绷的患者，也可用腰椎牵引来让肌肉放松。腰椎牵引通常要持续做一个月以上，才能见到成效，约七成的患者有效。
3、仰卧位：可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。侧卧位：将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
4、另外，侧卧位时由于双下肢自然屈曲，可以减轻对下肢坐骨神经的牵拉，所以，这个时候可以有效的减轻腰椎间盘突出患者的疼痛症状。
5、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝.腰间盘突出的治疗：专家建议使用传统黑药膏治疗贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎的作用。
6、卧床体位：多数患者采用侧卧位，并屈曲患肢；个别严重病例在各种体位均疼痛，只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状。合并腰椎管狭窄者，常有间歇性跛行。 (二)脊柱侧弯畸形：主弯在下腰部，前屈时更为明显。
跑步戴护膝好吗?
1、跑步戴护膝好。带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
2、利：跑步时膝盖是比较容易受凉的，戴着护膝主要起到保暖作用，护膝也可以保护膝关节在跑步的过程中不受到外力的影响。弊：长时间佩戴护膝会让锻炼效果受到影响。护膝的主要功能是保护，当感到不适的时候应该拿下来。
3、对于膝关节发生损伤或发生严重病变的患者来说，使用护膝能够增强关节的稳定性，避免关节疼痛症状加重。但是，长期佩戴护膝跑步可能会对膝关节周围肌肉力量产生负面影响，导致肌肉萎缩。因此，建议根据运动强度选择合适的护膝。
4、跑步带护膝有保护作用。戴护膝可以通过物理性的挤压加强肌肉力量。护膝里有一些支撑材料，可有效预防膝关节扭转，减少运动损伤发生。另戴上护膝跑步有一定的限制和缓冲，对于已经存在的关节疾病可以起到保护作用。
5、在跑步时候带护膝是有好处的，由于在跑步的时候，人体的膝关节不停的处于转动和冲击，这样会容易造成损伤，而佩戴护膝能减少冲击力，还能对膝盖起到调整幅度的作用，同时护膝还能给膝盖供暖，以免出现关节炎的产生。
6、跑步带护膝有用。跑步时，膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤韧带，戴上一些防护措施，比如护膝、护腕等会减少磨损膝盖的程度从而保护膝盖。
腓肠肌具有屈膝作用吗?
1、腓肠肌的作用：屈踝关节和屈膝关节。在站立时，能固定踝关节和膝关节，以防止身体向前倾倒。
2、伸膝时或伸膝后(如由蹲、坐位站起或跳起时)，腓肠肌的作用大。屈膝时(如放松散步或静立)，比目鱼肌的作用大。
3、作用：屈髋、屈膝、大腿外旋外展、小腿内旋。
4、屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。“屈髋”动作的“拮抗肌”则有臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等“伸髋”肌群。
5、维持屈膝状态需要以下肌肉收缩：股四头肌：主要用于抬起膝盖，支撑身体重量，维持屈膝状态。半腱肌和半膜肌：这两个肌肉位于大腿后侧，主要用于弯曲膝盖，稳定膝关节。
6、维持屈膝状态需要股四头肌肌肉收缩，以及股二头肌、腓肠肌、小腿后侧肌肉舒张。这些肌肉协同作用，保持膝关节在屈曲状态。
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