肩周炎抬胳膊有用吗（肩周炎抬不起胳膊能康复吗）

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1、对于肩周炎的患者不建议甩胳膊来进行治疗。在甩胳膊的时候，由于甩到一定的位置会引起剧烈的肩关节的疼痛，由于本能的反应，胳膊会迅速的恢复到原来的位置，所以这个时候并不能够改善肩关节的功能。

2、体育疗法，教你十个动作轻松治好肩周炎：甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。拍打肩膀。

3、在肩周炎致使活动受限的情况下，我们可以适当进行肩部运动，舒展双臂，让肩部活动开。趴桌子锻炼：将手向前伸，身体逐渐向前趴，将胳膊与身体达成一致。

（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

对于那些有疼痛怕冷的肩周炎，用一些活血化瘀、祛风止痛的膏药贴贴就好了。还有一部分肩周炎的患者，症状比较严重。胳膊活动受限，不能上举，自己也不能梳头发。就像店里来的患者一样，胳膊抬不起来。

患者也可以进行画圈运动。画圈运动就是我们很自然的站着，手臂下垂，肘部伸直，不要弯曲。在肩周炎部位的手臂前面，可以向上或向后画圆圈，范围先慢慢减小，然后逐渐增大。这种行为可以重复多次。

1、因此，一般情况下在没外部情况的介入下，肩周炎是无法自主恢复的。即使到解除冻结期，也不是指肩关节作用彻底恢复，只是疼痛的缓解或者关节活动度逐步提高罢了。

2、可以。肩周炎患者是可以做甩手运动的，肩周炎又被称为凝肩，除了肩部疼痛以外，长时间不活动还会导致肩关节粘连僵直，甩手运动有助于恢复肩关节功能，除了甩手运动以外还可以做画圈、单手爬墙等运动。

3、热敷治疗的效果还是可以的，在条件有限的情况下，肩周炎可以得到一定的缓解。但温度不宜过高，否则会烫伤皮肤。药物治疗疼痛明显时可以服用消炎止病药。物理治疗法利用超声波治疗可以有效减低肩部的发炎及疼痛程度。

4、肩周炎不能使劲甩胳膊。由于肩周炎是一种无菌性的炎症，周围的组织会出现渗出水肿，如果过度的甩胳膊，可能会引起肩部肌肉的二次损伤，导致疼痛加重，不利于肩周炎的恢复和缓解，严重的可能会导致肩袖的损伤。

5、从祖国医学的经络学说来解释练健身球对防治肩周炎的作用也有一定意义，手掌内侧面有手太阴肺经，手少阴心经，手厥阴心包经。

6、肩周炎病人每天坚持做以下动作3～5次的自我锻炼，可改善症状，恢复功能。甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每组30次，每次3组。

得了肩周炎可以尝试以下运动来改善：甩手运动：患者需放松肩关节，做前后的甩臂动作，这可以松解局部的黏连，患者可以逐步的加大甩臂动作幅度，直到可以进行环转动作。

手臂趴墙锻炼法肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上，闲暇时间经常锻炼一下，可以缓解肩周炎症状。

平时可做一下踝关节运动和肩周运动，有空的时候，就可以站起来活动一下筋骨。如果有机会，下班回家的时候，做引体向上的动作，有利于缓解肩周部位的酸痛感觉，如果长期坚持，可以改善人们的骨骼和肩部关节等等。

1、趴墙正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。

2、瑜伽运动疗法：第一式：颈部旋转式减压功效：拉伸颈部肌肉群，加速颈部血液循环，缓解脖子僵硬和疼痛等不适感。活化肩颈部神经，对预防和辅助治疗肩周炎和偏头痛有帮助。

3、肩周炎的锻炼方法有：划圈法：站立体位，伸直手臂，做画圈动作，症状减轻可加大活动度。甩手法：站立体位，双脚分开与肩同宽，两手臂前后摆动，逐渐增加摆动的幅度。

到此，以上就是小编对于肩周炎抬不起胳膊能康复吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。