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请问cla的具体功效有哪些?
有助于心脑血管健康，提高免疫力，为细胞添加活力，塑生强体，增智助长，舒缓压力，促进睡眠 。 可以促进脂肪燃烧，充人体所需肉碱含量。CLA的以上作用仅供参考，建议咨询专业人士了解具体信息。
（1）分解脂肪，增强力量：CLA有助于促进脂肪分解燃烧，并增强肌肉力量，提高肌肉含量，从而提高运动表现。至少已有七项人类研究显示，超重和中等体重的受试者在服用共轭亚油酸后，其腹部肥胖有显著改善，体脂重量有显著降低。
增强肌肉力量，甚至提高瘦肌肉的含量都是有好处的，其次很多腹部肥胖的患者经常吃含有共轭亚油酸的食物减肥效果是更好的，体内的脂肪重量也是有显著的降低的。
有专家还认为，CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用，降低了血液循环的外周阻力，使血压下降，尤其是使舒张压下降更为明显。
提高心脏功能，预防心脑血管疾病。有效的预防脂肪堆积导致的肥胖。同时可以软化血管，增加血管壁的弹性，去除血管垃圾，对高血压、高血脂疾病有一定的预防作用。
CLA一般是指用共轭亚油酸减肥的意思。共轭亚油酸是一种脂肪酸，据称被人体摄入后可以起到辅助减肥的作用，能够阻断脂肪合成，帮助增加代谢，促进肌肉增长，降低胆固醇水平。
cla共轭亚油酸怎么吃?cla共轭亚油酸吃法
gnc cla的服用，可以每天服用两粒，餐后服用就可以了。
cla共轭亚油酸在文字那面查看保质期。cla共轭亚油酸是诺特兰德官方旗舰专卖店出售的，在文字面写明了：用法用量：餐前两粒，温水吞服，保质期24个月，类别是膳食营养补充剂。
共轭亚油酸是随餐吃的，因为它主要就是针对摄入的食物中的脂肪类物质，所以当然是随餐吃。
如何减脂的同时增肌?
在正确饮食的前提下，有氧运动和无氧运动结合起来进行。饮食营养均衡，少食多餐。有氧运动，跑步单车打球等。无氧运动，如果是在家练习，一对哑铃即可。至于训练时间，练习强度，休息日的频率，可以根据自己的生活工作情况安排。
同时进行减脂和增肌需要注意以下几点：-合理安排饮食，控制总热量摄入。-合理安排训练计划，包括有氧运动和力量训练。-合理安排休息时间，避免过度疲劳。
减脂和增肌可以同时进行，但是需要注意以下几点：做许多大重量训练，无论你的目标是增肌还是减脂，那么你在健身房里的训练其实不应该有什么很大的变化。
减少热量摄取有助于减少体脂，但同时也会减少肌肉。如果连续三天的低碳水饮食后，第四天就采用高碳水饮食。在低碳水日摄取你通常热量摄取量的50%，高碳水日则在你通常热量摄取量的基础上再加30%。
达到肌肉修复所需，使肌肉超量恢复，肌纤维变粗。减脂的原理是让身体消耗的热量大于身体摄入的热量，这样人体才会分解体内储存的脂肪来为身体提供能量。
怎样减脂增加肌肉 减脂过程是一个漫长的过程，不是一天两天的事情，同时你也不是一口吃成一个大胖子是吧。你需要最少三个月来减掉你身体多余的脂肪，减脂也有一个期间，一开始很容易减脂，后来就会慢一点。
诺特兰德家cla和脂肪终结者哪个好用
效果：脂肪终结者具有更快的减脂速度和更好的运动能力提升效果，而CLA主要作用是调节身体机能。综上所述，诺特兰德脂肪终结者和CLA的主要区别在于作用机制和成分效果等方面。
诺特兰德左旋肉碱能够起到减肥的作用，但如果人们正处于孕期或者生理期，那么一般不建议大家服用这类减肥产品。
减脂。诺特兰德终结者终结者含有很多天然减脂成分，以及促进新陈代谢的成分，能够加速脂肪的代谢燃烧达到减肥健身效果。
到此，以上就是小编对于力量训练是不是要多吃的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
