敲腿有用吗（敲腿有什么危害）

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1、经常敲打大腿外侧，可以有减肥的功效。但瘦腿还有其他方法。

2、有好处的。用拍打法瘦腿的确很有疗效，只要一有空，坐着的时候，用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，每次大约五分钟左右，不要持续的时候太长，会伤皮肤，隔一段时间就可以重复。

3、如果想瘦腿的话，拍打大腿能起到一定的作用的，建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩。

4、能，但是要用专业的方式方法，下面是个人感觉不错的方法，希望对你有帮助。坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。

5、瘦腿需要长期坚持，以下供你参考：拍打肌肉：把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打，力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

6、可以，敲敲打打有利减肥，没事的时候手部握拳对腿部进行来回敲击，能有效促进脂肪分解燃烧，对瘦腿助益很大。中老年人用捶腿方法能促进骨骼钙质吸收和血液循环，有效防止腿部浮肿和缺钙。

1、经常敲打揉捏腿部，可以改变肌肉的柔软度，利于减肥。

2、如果想瘦腿的话，拍打大腿能起到一定的作用的，建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩。

3、我觉得捶腿也可能瘦腿，但是很复杂，主要是刺激人体的经络，可能有效也可能无效，瘦腿的最安全的办法还是需要锻炼，运动能燃烧腿部的脂肪，这样才能达到真正瘦腿的目的。比如30分钟慢跑，步行，游泳等等。

4、您好，这是可以瘦腿的，但是作用效果很慢，想瘦腿就一定要多运动。

1、经常敲打大腿外侧，可以有减肥的功效。但瘦腿还有其他方法。

2、敲打大腿两侧只是促进血液循环，瘦腿的效果不是很明显最有效的是两腿并拢站直。

3、瘦腿需要长期坚持，以下供你参考：拍打肌肉：把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打，力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

4、没有好处。肌肉被敲打是不会有任何作用的。既不能减脂，也不能增强肌肉力量。更不会加速血液循环。肌肉只有在做阻抗运动时，才会得到锻炼增肌。脂肪是不会被敲打分解的，脂肪只有在身体能量出现亏空时才会分解。

5、隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果。尤其是在运动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以放松肌肉，而且还可以瘦小腿和大腿。对预孩静脉屈张，也很有好处。

运动后敲击肌肉有助于肌肉放松，要注意运动后要做拉伸运动，有助于塑性。

大腿小腿的侧边有胆经的，每天敲打五十次可以让腿部血液循环更好，有利于的腿部的线条的。敲打的时候不要太用力，有频率，有节奏的敲打就可以的，如果是女生，月经期不可以敲打的，那就对身体不好咯。

你好：散步时边走边敲打身臂和腰腿是一种很好的段练方法，可以舒筋活络，现在大多数人都是这样段练的。

没有好处。肌肉被敲打是不会有任何作用的。既不能减脂，也不能增强肌肉力量。更不会加速血液循环。肌肉只有在做阻抗运动时，才会得到锻炼增肌。脂肪是不会被敲打分解的，脂肪只有在身体能量出现亏空时才会分解。

经常敲打揉捏腿部，可以改变肌肉的柔软度，利于减肥。

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