本篇目录：
食补有用,还是药补更好?
因为药补的仅仅是营养物质，是强加的外来物质。而食物是我们自身消化的，利用程度比药物高得多，所以食补比药补好得多。补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。
当然是食补，药有三分毒。但如果本身身体虚弱那就需要药补一阵子了，食补在于长远，需要时间的磨合慢慢的塑造健康的身体，而药补则是逆起道而行，药补在于见效快，不过伤身。
正常情况下，当然是食补好。但在健康状况欠佳，吃不下东西时，还是药补好一些。
食补可以实现平衡膳食。在日常生活中力求营养多样化，荤素搭配，平衡膳食。《黄帝内经》提出，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精益气。
当然是食补比药补好，不过这还要看个人的具体情况而定。一般说，药补不如食补。
但是，大多数人仍在温饱线上挣扎，吃饭是饱一顿、饥一餐，时间也用在不是上班中就是在上班的路上，这时候如果身体缺钙想补钙的话，只能依赖于钙片来补了，这时候又觉得药补更靠谱。
食补对年轻人有用吗?
有什么非常适合年轻人的养生方式？饮食健康 食补是养生的常用之道。食补相比于药补来说，更安全，更健康。那么食补究竟该怎么补好？其实没有那么复杂。
增加铁和锌摄入：缺乏铁和锌可能导致头发干燥、脆弱和掉发。食物中富含铁的有瘦肉、全麦食品、豆类和深绿色蔬菜；富含锌的有贝类、坚果、肉类和全谷物。
你好！补品虽是好东西，但要因人而宜，你这么年轻，身体不好不知指的是哪方面。若体虚要看是肾虚、脾虚、肝虚、虚胖进行必要食疗保健，最好是利用冬季，因为冬季饮食可起到补肾固阳、养血固精健脾益气等作用。
枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
问一下,补阳气吃什么最好最快,食补真的有用吗?
韭菜韭菜性温，多吃具有提升阳气的功效。人若是长期处于阳气不足的状态，会引发肾虚的情况，而韭菜有补阳的功效，不仅能补充体内所需的阳气，同时也能起到护养肾脏的功效。
不足可食补 对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。
在食物上建议多食韭菜、羊肉、鳝鱼、虾(带壳吃)、动物肾脏、牛肉、鳗鱼、龟、蝮蛇、鸡蛋、山药、红葡萄 问题四：吃什么壮阳补肾最快 枸杞子(宁夏最佳，果长、大)：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。
补阳气最有效的方法1 补阳气最有效的方法主要有以下几种：坚持每天泡脚，泡脚不仅可以促进人体内的血液循环，还有助于保暖。可以刺激脚底的穴位，调整人体的阳气。
羊肉 阳气不足的人平时应该挑选温补身体的食物进食，帮助提升阳气，促进身体健康，像常见的羊肉就适合阳气不足的人进食。羊肉是滋补身体的肉类食物，用羊肉来炖汤或炖煮进食，通常可以提升阳气，补充人体需要的营养物质。
食补胶原蛋白有用吗
通过食物来补充胶原蛋白也可以让皮肤变得更加细腻有弹性，但是它见效相对慢一些。大家在食补胶原蛋白期间可以多吃一些含维生素e丰富的食物，这类食物能够起到促进胶原蛋白吸收的作用。
人体补充胶原蛋白的好处有：具有补钙作用，可有效预防骨质疏松。能调节因内分泌失调而造成的某些妇科病。也能有效预防老年痴呆。儿童若免疫力较低，也可在一定程度上提高免疫力。
有研究表明，适当地补充胶原蛋白可以改善皮肤弹性、减少皱纹和细纹的出现。胶原蛋白可以促进真皮层的细胞增殖和修复，使得皮肤更加紧致和有弹性。胶原蛋白还具有保湿的作用，能够提供皮肤所需的水分和营养。
实验证明，补充胶原蛋白是有用的，但是具体还要看补充的途径。也许很多人会使用含有胶原蛋白成分的护肤品，这种途径就是做无用功，因为外用的胶原蛋白根本无法被皮肤吸收。
喝胶原蛋白一般可以改善皮肤，但是每个人的皮肤情况不同，因此喝胶原蛋白后达到的效果也不相同。
食补有用没有啊?能推荐一个好点的补品吗?
下面推荐几个我觉得还不错的食补好物，可以帮助你调理气色，让你拥有红润光泽的好面色。
海参：补肾壮阴，益气生精，通肠润燥，常食有延缓衰老、消除疲劳的作用，还对高血压、血管硬化、冠心病心绞痛、心肌梗塞和肝炎有良好疗效。
现在很多女性并非不知“食补”，只是缺少对食补的热情。有些女性往往是“三分钟热度”，感到“食补”特别新鲜就动动手，过几天就觉得没兴趣了，这是很不可取的。一次两次起不了什么效果，食补需要长期坚持才能出奇效。
食补养生很好，一个健康人每天保证鸡蛋，牛奶，坚果，肉类，蔬果等摄入，补充身体营养的需求。一般是不需要吃什么补品的。如果进入中年，身体不好，可以适当吃些补品。最好全面检查一下身体。需要什么补什么，补品也不能乱吃。
作为专业经期护理师，推荐你可以多吃阿胶之类的产品，然后自己多煲汤。像胶贵人阿胶贡礼这种，对气血比较虚的人，可以补气养血，因为阿胶本身就是滋补圣品，这个牌子相对来说还比较物美价廉。
到此，以上就是小编对于补充身体营养打什么针的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
