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坚持慢走有什么好处
1、快走可以增强心肺功能：快走可以增强心肺功能，提高身体代谢率，消耗更多的能量，有助于减轻体重，降低患心脏病和中风的风险。快走可以减少骨质疏松的风险：快走可以增强骨骼的稳定性和强度，从而减少骨质疏松的风险。
2、有益于心血管健康：慢走可以促进心脏健康，降低心血管疾病和高血压的风险。慢走可以让心脏有机会休息和恢复，同时也可以加强心肺功能。此外，慢步行还可以提高血液循环，促进血液供应到身体各个部分。
3、坚持慢走有什么好处1 改善情绪 在慢走的过程中，可沉淀情绪，放松身心，在呼吸新鲜空气的同时，能够感受到周边景色，对于情绪调节十分有益。
4、经常慢走对身体有什么好处1 愉悦身心。经常走路锻炼是天然的镇静剂，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
5、每天早上坚持慢走半个小时，可以刺激人的大脑皮层，能保持一个更加清醒的状态，还可以有效的促进血液循环，提高新陈代谢，同时还可以提高人的免疫力和消化能力，早上坚持慢走半个小时，对人体健康有很多的好处。
快走和慢走,哪种方式更有利身体健康?
慢走和快走是一种有氧运动，只是运动的幅度不同，但是在通过锻炼以后，对身体都有明显的帮助作用，起到养生保健的效果，减少疾病的发生。
快走与慢走是不同的锻炼方法，没有谁取代谁，两者对身体都是有好处的。并且在不同的情况中两者所处的地位也是不一样的。慢走和快走在一定距离上有相同的人体消耗，但如果快走一定时间消耗的能量比慢走多。
走路的速度与健康有关。适当的行走速度可以提高心肺功能、增强关节肌肉力量、改善心血管健康以及降低罹患慢性疾病的风险。一般来说，快走（约每小时5-6千米）对健康的益处要大於慢走。然而，这并不意味著总是要走得很快。
走路慢更加健康，俗话说饭后走一走活到99，要是走路快就会让自己落下很多病根，肠胃也不会特别好。
没有锻炼习惯的人 对于没有锻炼习惯的人，腿脚不灵活的人而言，慢走更适合他们，因为慢走强度低，适当的慢走还能放松身体，愉悦身心，对身体有一定的好处。等适应慢走之后，可以再逐渐加快速度。
走路快慢对身体好处有哪些?
快走可以提高心肺功能。走路快慢的区别主要在于心率的升高程度。快走可以使心率加快，增加氧气摄入量，进而提高心肺功能，增强耐力和持久力。 慢走有助于放松身心。
快走可以增强心肺功能：快走可以增加心肺负荷，促进血流循环，增强心肺功能，有助于预防和改善心血管疾病和肥胖症等疾病。 快走可以增强肌肉力量：快走可以增强腿部肌肉力量，有助于保持身体平衡，减少跌倒的风险。
快走是有益于健康的，因为它可以提高心率和呼吸率，进而增强心肺功能和增加代谢活动。 研究表明，快走可以改善身体的健康状况，例如增加骨密度、提高血糖调节能力、降低血压、减少体重、预防慢性病等等。
研究发现，走路的速度越快，对身体的健康益处就越大。快走可以增加心肺系统的负荷，提高心率和呼吸频率，更好地锻炼心肺功能。同时，快走也有助于改善血液循环，增强肌肉力量和耐力，促进新陈代谢，防止各种疾病的发生。
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