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打呼噜怎么办?
停止打呼噜(打鼾)的方法：体位打鼾者尽量不要仰面睡。有些人整夜翻来覆去睡不着，平躺着睡觉时打呼更厉害。你可以用枕头(像一个笨重的身体枕头)来防止你翻身。
方法保持正确的睡觉姿势，有部分朋友出现打呼噜的情况主要是睡觉的姿势不正常后引起的，会导致呼吸的气流受阻就要出现打呼噜的情况，针对此类情况，一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。
总是打呼噜的人，不妨可以尝试一下。睡前嚼葱白：经常打呼噜的人，可以在睡觉之前嚼嚼新鲜的葱白，这是一个很有效的偏方，对于改善呼吸道有一定的效果。
呼气的现象，继而出现睡觉打呼的情况，一般患者可通过手术切除的方式进行治疗。患者在睡觉时可适当垫高枕头，戒烟戒酒来缓解打呼噜的症状，若患者打呼噜的症状得不到改善，应及时到呼吸内科就诊，进行咽喉镜等相关检查。
打呼噜吃维生素b2有用吗
1、想要解决掉打呼噜的问题，那么我们推荐大家吃些香葱，选择吃香葱是非常不错的，在香葱中含有挥发油、烟酸、维生素B维生素B维生素A、脂肪酸和黏液质，这些物质对我们人体的健康来说是有帮助的。
2、香葱含有挥发油、烟酸、维生素B维生素B维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。香菜 香菜又称芫荽。
3、蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。香葱 香葱含有挥发油、烟酸、维生素B维生素B维生素A、脂肪酸和黏液质。
4、有用。因为维生素b2能够促进体内代谢，能辅助改善睡眠问题，这是一种较为常见的维生素类药物，通常还可以起到促进细胞再生的作用，所以睡不着吃维生素b2有用。
5、，心理口苦：由于工作精神压力，不规律的生活，睡眠，休息不足，缺乏运动，过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉，等会引起口腔疼痛也容易出现口干，口苦。
6、据目前所知，维生素B2没有毒性。维生素b2的功效：治疗偏头痛治疗心血管疾病防治肿瘤治疗慢性肾炎水肿比利时和卢森堡的研究人员经过多次研究与实验，发现大剂量补充维生素B2可减少偏头痛发生的频率和持续时间。
睡觉一直打呼噜怎么办?换个枕头有用吗?
1、针对常期打呼噜的人群来说，在睡觉时适当垫高枕头可有效缓解打呼。坚持锻炼身体，由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致的，因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重，从而对治疗打呼噜起到一定的作用。
2、很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上这样做却有反效果。
3、使用阻鼾器：打呼噜如果无法缓解的话可以在市面上选择阻鼾器来使用，或者是有一种呼吸器的对于打鼾也有所缓解，睡觉的时候将阻鼾器或者呼吸器放在口中是能够帮助保持呼吸的通畅，对于打呼噜有减轻作用。
4、每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。
老婆说我打呼噜很严重,用呼吸机有用吗?
打鼾严重的患者会在晚上睡觉时，出现呼吸短暂停止的现象，可能会使患者出现睡眠质量不好，缺氧，憋醒的问题。
如果你的打呼噜属于良性打呼噜，并且在医院检查确诊没有呼吸暂停问题，那么像你这样的打呼噜对身体是没有多大危害的，呼吸机也不需要使用，平常注意生活规律、戒烟戒酒、保持体重正常，一般问题不大。
呼吸机非常的小巧，携带很方便，可以随时随地的治疗打呼噜。我们要知道打呼噜是一个长期的毛病，所以是不可能一次性治愈的，而呼吸机非常的小巧玲珑，携带起来也是非常方便的，是可以随时随地的治疗打呼噜的。
睡眠呼吸机的作用则是减轻打鼾现象，使晚上睡觉更加香甜。弊端则是有可能出现鼻塞、鼻粘膜干燥、局部出现过敏等现象。有的打鼾患者是没有必要佩戴呼吸机，只要找了方法，打鼾就会很容易解决。
打鼾目前没有特效治疗方法，手术治疗容易复发，药物治疗又有副作用，佩戴呼吸机是比较理想的治疗方法，配合一些生活习惯的改善（戒烟、戒酒、减肥等），效果还是不错的，可以改善睡眠质量、延缓并发症。
大部分打呼噜者都是阻塞型的，中枢型的很少见。本文仅针对阻塞型鼾症。首先排除呼吸道狭窄或病变的原因。
到此，以上就是小编对于打呼噜家的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
