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运动员的膳食为什么是高糖低脂的?
1、登山运动员膳食中脂肪要少，大体原因：脂肪不易分解效率较糖类低10%~20%，但热量很高摄取时可不必太多。有耐饱的好处，但若在体内不完全燃烧，反而易引起体液酸化，造成疲劳。
2、高糖膳食可保持赛后血糖正常和血脂肪酸、甘油水平较低，而低糖膳食则会引起血脂肪酸增加，赛后血糖下降，使运动员较早出现疲劳，运动能力下降。
3、运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类。进食时间也是不能忽视的问题。一般来说，在运动前90至120分钟吃少量的早餐，例如：面包加果酱或是水果。
4、要求高糖、低脂肪和低蛋白质，富含维生素和矿物质。可选择的食品包括：早餐麦片、烤面包、松饼、三明治、酸奶、水果、面条和米饭等。
长期低脂肪饮食可以吗?
动物脂肪自然包括健康脂肪，并且富有营养。低脂肪饮食不鼓励人们吃这些食物。因为它们包含饱和脂肪和胆固醇。但最新研究已证实，饱和脂肪和胆固醇都没有害。实际上，对动物脂肪是导致肥胖和糖尿病原因的指责毫无根据。
清汤寡水，吃低脂肪食物是不能够为我们的身体提供它成长的必要营养和能量，所以我们就会常常做事情有心无力，精神萎靡等等，严重的就会导致低血糖的发生。
长期吃低盐无糖，低脂类食物也会出现营养不良的情况，人们容易出现头昏眼花的状况，会影响人们的日常生活。
肥胖者少吃脂肪是有益的，但对体重正常的人为预防心脏病而食用低脂食品，长时间可招致一种胰岛素分泌过多的综合症乘虚而入。
而健康饮食则是反式脂肪酸要杜绝，但优质脂肪要摄入。低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。
喝营养素减肥是真的吗
这不是科学的减肥方法，蛋白质、碳水化合物、脂肪、水、维生素和矿物质是人体的六大必须营养素，蛋白质、碳水化合物和脂肪是人体必需的，不能只吃营养素，否则会失衡。减肥需要科学搭配饮食，还需要多运动，运动必不可少。
食用“国氏全营养素”不仅减肥效果好，还能保证减肥期间的全部营养要素。补充肥胖者普遍缺乏的营养要素；节食减肥虽然效果也很快，但是往往会导致体内的营养成分流失，造成营养不良。而流失的很多维生素也是分解脂肪的重要元素。
长期喝这类饮料，一般对减肥效果不明显，所以最好不要经常饮用，适当饮用可以的，如果有偏胖情况，可以通过跑步锻炼，力量锻炼等方式来改善，可以起到明显减少多余脂肪效果，同时要合理均衡饮食，少吃高脂肪油腻过大食物。
国氏的产品我听说过，还是我妈妈十多年前用过呢。应该是叫国氏全营养素吧，是从粮食中提取的，没有药物成分。我妈妈说服用起来挺好的，效果也不错。
各种营养素的作用
1、蛋白质：是构成人体组织最主要的营养素，也是体内物质主要的输送者。功能：供给能量。调节生理机能。维持人体生长发育，构成及修补细胞、组织之主要材料。奶类、肉（蛋、鱼、豆）类。醣类：是人体日常生活热能的主要来源。
2、六大营养素：蛋白质：功能：供给能量。醣类：功能：供给能量。脂质：功能：供给热能。矿物质：功能：调节生理机能。维生素：功能：促进新陈代谢。水：功能：促进食物的消化及吸收作用。调节体温。
3、水 水有利于部分生物化学反应的进行，如动物的消化作用及植物的光合作用。在生物体内还起到运输及溶解物质的作用，如血液中的血浆绝大部分都是水，有助于体内传输营养及氧。
4、维生素、无机盐和膳食纤维并不能为生命活动提供能量，但是对于保持健康有很重要的作用。水作为人体内物质代谢的介质，广泛参与多种物质的体内循环。
5、人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素。
6、脂肪是储存和供给能量的主要营养素。每克脂肪所提供的热能为同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍。机体细胞膜、神经组织、激素的构成均离不开它。脂肪还起保暖隔热；支持保护内脏、关节、各种组织；促进脂溶性维生素吸收的作用。
到此，以上就是小编对于低脂营养食品的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
