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睡眠不好喝什么汤
1、乌鸡莲子汤 取乌鸡肉100克洗净,切片或丝,莲子50克洗净,生姜洗净切片,和乌鸡肉,莲子一同入锅,加水煮汤,放食盐调味即可,此汤有安神补脑之功效,适宜于气血不足型失眠人群服用。
2、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。
4、霸王花煲猪骨:每次用霸王花一到两棵,猪骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。霸王花性微凉,有润肺消燥,益气生津的功效,适合身体炽热、烟酒过量者服食。
睡眠不好喝什么汤好?失眠喝什么汤好?
1、百合莲子汤,也是非常不错的助眠食物。并且能够很好的促进入眠,虽然莲子的味道,尝起来比较苦,但是就是因为两者的搭配,才能够更有效的改善,睡眠不足的情况。百合和莲子,这两种食材比较安全,对人体没有任何副作用。
2、乌鸡莲子汤 取乌鸡肉100克洗净,切片或丝,莲子50克洗净,生姜洗净切片,和乌鸡肉,莲子一同入锅,加水煮汤,放食盐调味即可,此汤有安神补脑之功效,适宜于气血不足型失眠人群服用。
3、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
4、睡眠不好喝什么汤好 酸枣仁汤 做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
5、. 桂圆莲子汤 :取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 2. 静心汤 :龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。
6、从饮食调节开始,发现以下六种汤对失眠有比较明显的作用和可靠的饮食治疗功效,睡眠质量不好的朋友可以经常吃,多吃。
有什么汤是比较简单好做的,又可以治失眠补气血?
1、有什么汤比较简单好做且对身体好的?像桂圆莲子汤、阿胶芝麻羹,人参红枣汤、鸡肉枸杞党参汤,银耳红枣汤等等,对身体都是非常的。我自己也经常会在家做,制作简单,又可以改善身体。
2、气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
3、绿豆薏苡汤比较简单,把绿豆和薏苡放在锅里慢慢煮成汤,加入红糖即可食用。百合尝起来甜甜的,平静心灵,滋养脑脾,咳嗽润肺。雪耳润肺,滋阴,养胃,清热活血,补脑益心。将木耳、百合和清水煮至软身,然后加入木瓜丁。
4、高丽参鸡汤。原料:黄雌鸡一只,高丽红参一支(约20g),红八枚,生姜六片。制法:高丽参切片,红枣掰开,鸡洗净用砂锅煲汤。此汤有补气血的功效。
5、【粉葛生鱼汤】:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。
6、在《济生方》中,对归脾汤的应用只有“ 治思虑过度,劳伤心脾,怔忡健忘 ”这短短的一句话,不过话虽少,但涵盖的范围却很广,凡是有肢倦乏力、失眠健忘、心慌心悸、崩漏或月经量少等心脾两虚症状的患者均可使用。
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