市面上钙片有用吗（市场上的钙片是什么钙片补钙最好）

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1、吃钙片的好处：钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齿约占99％。体液和软组织占1％。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。

2、长期服用钙片，会导致钙盐沉积，导致体内钙过量，除了会引起便秘之外，还可能会在肾脏沉淀，影响肾功能，导致肾结石的形成。长期服用钙片还有可能诱发血管疾病，引起脑中风等。服用适量的钙片，可以预防骨质疏松。

3、钙片吃钙片吃多了可能会导致结石的情况，应该大量的钙摄入比较多，会导致身体吸收代谢不良，从而会形成一定的结石，比如说泌尿系统结石，特别是草酸钙摄入太多会导致结石的加重。

4、钙片吃得过多可能会导致泌尿系结石，患泌尿系结石对人体危害性大，而且容易复发，不容易治愈。还可以产生厌食、恶心、便秘、消化不良等影响，从而影响肠道对铁、锌等营养物质的吸收，造成继发性的微量元素缺乏。

5、长期吃钙片对身体有哪些副作用？有研究表明，如果长期的吃钙片，不仅不能够降低骨质疏松的发病率，而且会让骨质疏松的患者在摄入大量的钙片以后，增加骨折的风险。

1、以提高钙质在人体中的利用和吸收，它的钙离子含量丰富，使用之后也不会造成老年人的便秘，对中老年出现的糖尿病，心脑血管疾病，骨折，小腿痉挛，腰酸背痛，骨质增生，骨质疏松，都有很好的疗效。

2、对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。钙片的主要成分就是碳酸钙和维生素D3。碳酸钙的作用是补钙，维生素D3主要用来帮助钙的吸收。

3、促进青少年骨骼生长发育。防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

4、与此同时，安利钙片中还含有多种能量元素，益于心脏及血管组织的保护，也能够增强人体的免疫力功能，对于帮助身体强筋健骨等方面，也一一定的促进作用，除此之外，安利钙片还能舒缓人体的大脑神经元，不会变得那么敏感脆弱。

经常吃钙片有补钙作用，但要考虑收益是否大于弊端，因为补充钙元素不当，对身体健康也会有不良影响。对于钙剂的补充，不同时期有各自针对性的要求。

多吃高钙食物吃是最直接的补充方法，所以平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片。

补钙的正确方法是什么？吃钙片有用，平时多喝一些排骨汤，老人最怕关节痛和驼背。这主要是由于骨质疏松。大量研究表明，最直接的因素是缺钙。为了达到平衡，补钙是必不可少的。

补钙吃钙片真的有用吗？哪些方法补钙快？优先牛奶牛奶富含优质蛋白质和钙，是食物钙的好来源，吸收率也很高。每天推荐300克牛奶，从中可以摄取312毫克的钙。其次，大豆及其制品大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和钙。

事实上，真正高的效率不应该在晚上，钙吸收可以在晚上到达峰值，所以在睡觉前吃钙。这部电影更好。钙没有超过两天，应该有很长的时间才能钙，如果它总是钓鱼两天，钙的效果也不会特别好。

补钙的前提是身体缺钙。一般缺钙的原因很多，最重要为生理性和病理性。身体补钙，一方面补钙片，各种制剂吸收率不同，一般都在百分之30 - 40之间，更重要补充维生素d可以促进钙的吸收。

钙片是一种药物，当然是有用的，要看用在什么患者的身上。钙片的主要作用是补钙、补充钙元素，临床上常用于青少年的骨骼生长发育或者是老年人，尤其是绝经后的妇女的骨质疏松的问题。

防止中老年人骨质疏松人的骨骼在新陈代谢中会不断分解和重建。随着年龄的增长，钙的流失会加快，骨骼会有不同程度的退化。如果你不能摄入足够的钙，你很容易在老年后出现骨质疏松症。

补钙吃钙片是有用的，可以通过多做体育锻炼、多吃豆制品和乳制品的方法进行补钙比较快。钙是人体生长发育所需的营养素，是构成骨骼、牙齿等器官的重要成分。体内缺钙容易出现各种临床症状。

1、老年人补充足量钙对预防骨质疏松有一定作用，但不建议多服用钙片。因为老年人的吸收效率可能不好，所以多吃钙片无法达到效果。单纯吸收钙并不能保证骨形成过程中有足够的原材料。因此，青少年应该开始预防骨质疏松症。

2、专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸菸，这些都会造成骨量丢失。

3、骨质疏松对老人来说，是有着非常大的健康隐患的。老年人经常吃些补钙的食物以及钙片，是有利于身体健康以及防止疾病发生的非常好的选择。

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