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哪些营养元素有助于视力发育
花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。
富含DHA的食物：DHA是一种重要的不饱和脂肪酸，可以有效地促进眼睛的发育和保护视网膜健康。例如鱼类（秋刀鱼、鳕鱼等）、核桃、亚麻籽等都是富含DHA的食物。
因此，补充锌元素对于眼睛发育来说非常重要。含锌丰富的食物：瘦肉，肝肾，蛋黄，鱼肉，核桃，土豆，胡萝卜，西红柿，苹果。
维生素A(β胡萝卜素)β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
富含维生素A的食物。众所周知，维生素A可以保护视力，是视网膜必不可少的营养元素。多吃富含维生素A的食物可以有效保护视力。
对眼睛最好的7种食物,一定要记得让孩子从小多吃哦!
1、鸡蛋富含蛋白质、维生素b维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。山药不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。
2、枸杞子 含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B维生素B维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
3、孩子看书、看电视、玩手机时间过长很容易导致眼睛干涩，而荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁等微量元素，孩子多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服，也能预防干眼症。
4、如果你的视力变差了，可以尝试以下食物来帮助改善： 富含维生素A和胡萝卜素的食物：维生素A和胡萝卜素对视力有很好的保护作用。富含维生素A和胡萝卜素的食物有肝脏、蛋白、牛奶以及胡萝卜、芒果、菠菜等深黄色和深绿色的蔬菜和水果。
5、如果你的孩子现在有重影，建议你的孩子多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有B族维生素，可以改善视力，使眼睛更加明亮。
保护眼睛,DHA和叶黄素酯两个一起吃可以吗?贝斯凯
1、叶黄素和DHA可以一起吃，你问对人了。你说的这个brieye珍悦目儿童叶黄素，我大儿子在吃，小儿子等他满了3岁，也打算给他吃。这款叶黄素非常适合3岁以上孩子吃，里面又有叶黄素又有鱼油，护眼又补脑的，是好东西来的。
2、但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。
3、抗炎和免疫支持：DHA有抗炎特性，可以帮助减轻慢性炎症，并提供一些免疫系统支持。叶黄素酯：视力保护：叶黄素是一种抗氧化物质，尤其对眼睛的视网膜有益。
4、叶黄素脂具有保护眼睛的作用，能够减轻蓝光对人体眼睛产生的损害，同时还能缓解用眼疲劳，有效的预防重度近视的发生还能够缓解白内障。
5、叶黄素酯的功效与作用可以护眼吗？叶黄素在人的眼睛内主要分布于以下两个部位：(1)视网膜及黄斑区；(2)晶状体。视网膜的中央就是黄斑区。它如同一台复印机，聚集了许多感光细胞。
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