只吃维c有用吗（单吃维c可以吗）

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1、VC的功效和作用可以治疗贫血。 VC本身是无法补血的，但是它有增加铁质吸收的功效，从而间接的补气血，可以养护肝脏和肠胃，让身体器官机能正常运行。抗氧化。

2、抗疲劳，抗菌消炎、抗氧化、预防贫血等都是VC片的作用与功效，经常吃能提高身体健康水平、防止色斑生成也能放慢人体衰老速度。

3、vc片的作用以及功效有以下几个方面：vc片能够促进胶原蛋白的合成。vc片能够促进铁的吸收和利用。vc片能够保护维生素A、维生素E以及维生素B免遭氧化。

4、起到保护细胞的作用。维生素c片还具有着抗衰老抗氧化的作用，他们能够不断给皮肤增加所需要的胶原蛋白，能够起到除皱防皱的作用。了解了维生素c片的功效与作用之后，有需要的用户可以听从医生的安排，正确的去使用。

1、维生素C具有很强的还原性，是一种抗氧化剂，在保护和维持体内一些重要物质(比如酶)处于还原态、清除有害自由基及活性氧中起着重要作用。增强免疫功能。

2、吃维生素C延缓衰老人类每天所摄入的维生素C主要是由含有维生素C的食物来供应，补充足够的维生素C能够有效增强人体免疫力和抗氧化能力，能够有效延缓衰老进程，预防各种老年性疾病的发生。

3、维生素C相信大家都不会陌生，因为具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化的损伤，被广泛运用在美白护肤产品中。此外，维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。

4、第维生素c可以增强抵抗力、预防感冒，它还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基还原黑色素，促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对于抗日晒伤害的能力。

5、吃维生素c有什么好处蛋白的合成：维生素c是可以参加蛋白的合成的，如果体内缺少的话，就会造成细胞的连接发生障碍的情况。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。

6、维生素C：维生素C中的L-抗坏血酸可以保护铁和铜不被氧化，对体内各种酶起到保护作用。同时，它还可以调节巨噬细胞、淋巴细胞、单核细胞的功能，对于免疫系统维护起到一定的作用。

因此，仅靠服用维生素C片是无法替代水果蔬菜的，更达不到平衡营养的效果。对一个健康人来说，只要平时不偏食，吃适量的水果和蔬菜，一般是不会发生维生素C缺乏的。

维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。蔬菜除了含有大量的维生素C之外，还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体所必需的多种维生素和纤维素，而维生素C药片是不能取代这些成分的。

不能。吃维生素C片不能代替吃水果。水果不仅含有维生素C，还含有其他维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质元素等营养成分。这是维生素C片无法替代的。

但如果想只吃维生素c，就把蔬菜和水果都放弃掉的话，这种做法是不可取的，也是不健康的。蔬菜和水果的营养是任何药品都替代不了的，而且它对身体健康一点儿损害都没有非常安全，但是药品吃多了就会对身体产生副作用。

维生素c对于身体来说是必不可少，补充维生素c对身体有哪些效果呢？增加抵抗力维生素c对大家人体有很多的益处，在其中第一个便是可以提高大家的抵抗能力，这一点主要是对于孩子而言的。

动脉硬化：维生素c还能够缓解和预防动脉硬化的情况的，因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的。化剂：维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的，例如维生素A、维生素E等，可以预防自由基对于人体的一些伤害的。

维生素C具有促进人体骨胶原的合成进程，有利于某些人体组织的伤口愈合。促进人体部分有害氨基酸的代谢，加快身体对毒素的代谢排出，从而延长肌体的寿命。改善身体内铁质、钙质以及叶酸的利用效率。

此外，维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。当身体缺乏维生素C，会出现伤口难愈合、牙齿松动、牙龈出血、易感冒、抵抗力变差、关节疼痛、贫血等异常表现。

1、维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益动脉硬化：维生素c还能够缓解和预防动脉硬化的情况的，因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的。

2、维生素 C 有助于保护细胞并保持它们的健康。它还参与胶原蛋白的生产，胶原蛋白维持健康的结缔组织，对皮肤、骨骼和血管等组织和器官的支撑和结构很重要。

3、维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、脑卒中，保护牙齿和牙龈等。另外，它还可减少皮肤黑色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C的含量都不少。

4、维生素C粉具有很好的抗氧化作用。环境污染、紫外线辐射等会产生自由基，损害皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，导致肌肤松弛、老化。而维生素C可以中和自由基，保护皮肤免受氧化损伤，使肌肤更加健康年轻。

到此，以上就是小编对于单吃维c可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。