奶奶腿疼热敷有用么（我奶奶腿疼是什么原因）

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老年人如果出现了腿疼的情况，可以尝试一下这几个办法来缓解腿疼。平时可以多进行一些攀爬的运动，比如爬楼梯和爬坡，这样能够有效锻炼骨骼。

因为老年人是非常容易出现骨质疏松等问题的，如果想要缓解疼痛，平时可以选择经常按摩泡脚，也可以选择多吃一些含钙丰富的食物，补充足够的钙质，这样也能够防止出现钙化的情况。

可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一 *** 或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。

老年人出现腿痛有可能是以下的原因导致的，第一有可能是老年人的退行性关节炎，而导致膝关节也是下肢的地方出现疼痛。一般这种情况可以口服非甾体类抗炎药、外敷药膏或者做一些物理治疗，症状会慢慢好转。

方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。

可能是老年人在运动的过程中，出现了摔伤、扭伤这些原因，都会造成腿部疼痛的表现。在这时就应当及时的去医院检查，看有没有伤到骨头，避免出现严重的伤害。

1、只有多进行运动，增强骨骼、关节的灵活性，加强骨骼肌的强韧状况，才能更好地防治老年人腿疼问题。3 热敷老年人腿疼可以采用热敷的方法缓解疼痛。可以直接将热毛巾、热水袋等等能够有加热作用的放在腿部疼痛位置进行热敷。

2、老年人如果出现了腿疼的情况，可以尝试一下这几个办法来缓解腿疼。平时可以多进行一些攀爬的运动，比如爬楼梯和爬坡，这样能够有效锻炼骨骼。

3、方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。

赤小豆粥材料：赤小豆、白米。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，煮熟后服用。功效：赤小豆有利水消肿退黄、清热解毒消痈的作用。将其熬粥对缓解风湿病的腿疼症状有很好的效果。

也可以服用中医推荐的OTC国药认证的药酒——海蛇药酒。海蛇药酒能从根源上，祛内湿，有效祛风除湿、舒筋活络、强身壮骨，缓解风湿关节痛、腰膝疼痛、腿痛。同时，还可以搭配科学有效的按摩方法。

按摩疗法：用推、理、揉手法，轻轻按摩，先使患部肌肉松弛，气血畅行；继而使用点、按、捏、拿手法、达到舒筋活络止痛的目的，最后用摇、滚、揉等手法。风湿腿疼可以贴膏药在关节疼痛的地方贴上膏药，是可以缓解疼痛的。

对局部进行冰敷前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。

腿痛建议用药物治疗、物理治疗等方式来缓解症状。注意休息，避免下肢过度活动或运动；药物治疗：通常可用解痉镇痛药，如替扎尼定、乙哌立松等药物。

缓解腿疼的方法适当用通经活络水泡脚，也可试试用热毛巾敷住小腿，两三天后疼痛感会明显减轻。用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，减轻疼痛，建议水温在30℃~40℃为宜。

腿疼很多情况都是劳累过度导致的，想要缓解症状首先要做到多休息，还可以外敷膏药帮助关节修复，另外就是热敷、针灸，或者用药酒都可以缓解一部分疼痛，在恢复期可以用这四种方式帮助恢复。

注意休息，对疼痛部位进行热敷，局部做些按摩放松肌肉，都可以起到缓解疼痛的作用。如果配合中频电疗，超短波等理疗手段效果更好。

捏跟腱推小腿点穴抖腿牵拉捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

对局部进行冰敷前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。

促进功能恢复而达到快速治愈目地. 按摩解决腿疼怎么办的方法：揉捏：用手有节奏地搓挤并舒解肌肉，避免用力掐拧皮肤。轻拍：用手、手指、拇指或指掌关节快速长时间地滑动击打，开始时要轻柔，结束时要扎实。

1、而且不要从事太剧烈的运动，否则将会导致肌肉酸痛。可以给腿部做一些按摩，来放松自己的腿部，让自己的大腿更加舒适，从而缓解腿疼的情况。老年人的体质是比较差的，新陈代谢较慢，身体的恢复能力也比较弱。

2、方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。

3、老年人腿疼怎么办不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。

到此，以上就是小编对于我奶奶腿疼是什么原因的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。