脚痛冰敷有用吗（脚痛冰敷有用吗女性）

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脚踝扭伤了之后，除了要立即停止运动之外，要尽快的对受伤的部位进行冰敷，一定要在24小时之内进行。脚踝刚刚扭伤，毛细血管会破裂，血流不止，通过冰敷的方式可以使血管尽快收缩，出血的症状减轻，减轻肿胀和疼痛的症状。

在踝关节扭伤之后一定要注意休息，千万不要再用扭伤的脚走路，避免踝关节的进一步损伤。其次，就是要采用冰敷的方式冰敷，可以避免膝关节在扭伤之后出现肿胀出血的情况。

崴脚冰敷多长时间在崴脚后应当立即进行冰敷，并且在24小时内，都应当进行冰敷。

踝关节扭伤了，要用USAR冷敷。当你的脚踝受伤时，会有局部毛细血管出血，所以可以用冷敷凝块，因为热胀冷缩。可以立即进行冰压缩。冰压缩可进行约20分钟。适当的压力绷带可减少皮下出血、肿胀等症状。必须减少日常活动。

因为冷敷是可以起到很好的镇痛效果的，大家可以用冰袋或者是冰镇过的毛巾在伤患处冷敷，这样可以起到很好的止痛效果。在24小时之后脚踝就已经处在慢性期了，所以这个时候是需要热敷的。

冰敷：痛风疾病发作的时候，患者朋友就会发现患处有肿痛、发热等异常状况，行动受阻，不但身体受到重创，而且还会扰乱家人的正常生活。

服用止痛药如果说痛风发作的时候在半夜，或者说实在疼的受不了，可以考虑服用止痛药来缓解，比如说双氯芬酸钠，可快速的缓解疼痛。但是这些止痛药物治标不治本，而且副作用较大，可能会对肠胃造成刺激，一定要谨慎选择。

进行消炎、止痛治疗，包括服用非甾体类的抗炎药，如扶他林、布洛芬、西乐葆、美洛昔康等，这些都可以迅速的缓解疼痛。还可以用秋水仙碱，秋水仙碱也是治疗痛风脚疼的传统药物。

可以试试以下方法：冰敷缓解痛风疼痛症状在痛风发作的时候，肿胀的部位出现疼痛发热等症状，影响正常生活和活动，这个时候可以适当用冰袋冷敷到皮肤上，缓解关节的痛苦。不过这种方法只能暂时缓解症状，并不能够根除。

而且我们要知道，虽然冰敷和热敷都能够有效缓解我们崴脚的疼痛，但是如果没有错的话，很有可能并不会起到缓解疼痛的作用，而大部分人在日常生活当中都会采取先冷敷后热敷的方法来进行处理。

如果疼痛比较严重，是可以使用冰袋冷敷的方法缓解疼痛的。但需要注意在冰袋外包裹一层或两层毛巾，以免过低的温度将皮肤冻伤。

正常的冰敷不可以超过10分钟。损伤较严重的，10分钟的冰敷是不够的，所以可以采用每半个小时一次冰敷来控制症状。一般而言，受伤后24小时之内的急性期用冰敷，48小时以后的亚急性期和慢性期用热敷。

脚踝扭伤后，不管有没有骨折，24小时内用冰敷为理想治疗，因为可以减轻局部的充血水肿，也就是可以减缓患肢肿胀，这很有好处。一般不会有什么积水后遗症。关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。

其实，扭伤后是不能进行热敷的，相对而言，冰敷的效果会更好一些。由于疼痛与温度的神经脉冲是沿着同一条路径到达大脑。

1、用冷水冰敷一下，或许能缓解疼痛。躺在床上让脚放松，然后冰敷以后，给脚按摩，这样或许能断根。

2、一：泡热水一天2次，每次二十分钟，水温50度。二：鞋底垫足弓垫保证足底筋膜的支撑。三：避免长期站立或负重运动，避免劳累。四：可以口服三七片促进血液循环。五：尽量不要穿着带跟的鞋子。这样做一般都会好转的。

3、肌肉酸痛可做伸展肌肉的练习，或按摩、针灸，缓解疼痛。肌肉酸痛表示自己的运动水平不能适应现在的运动量，只有坚持下去，把全身机能提高，就会适应，不会出现肌肉酸痛了。所以要坚持多锻炼，提高身体机能，才能减少肌肉酸痛。

4、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等，要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

5、处理方法：一：泡热水每天两次每次二十分钟。二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。三：鞋内可以垫足弓垫，支撑足弓，缓解筋膜张力，缓解足部压力。

6、足跟痛的保养方法有：休息；选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；功能锻炼。

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