压腿打麻药有用么（压腿麻了怎么回事）

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1、一是在踢腿中把韧带打开，所谓动态被动压腿。在腿上绑上一个5kg的沙袋，手扶着床沿或是双杠什么的，用力去甩腿。可以前后甩或是左右甩，在腿甩到最高处是会有一个惯性力再带动腿往前一送，韧带就这样拉开了一点。

2、压腿的正确方法是，将自己的身体处于一个放松的状态下，两条腿慢慢的放松，然后平平压下。

3、老年人压腿的时候，45度角就可以了。有的时候我们去公园里，会看到很多老爷爷和老奶奶在压腿，他们有的把腿抬得很高，有的抬得不高。

4、要有坚强的信念，能坚持每天压腿。俗话说台上一分钟，台下十年功。不可以半途而废。2压腿的感觉是酸胀的感觉，是仅次于痛的感觉。

压腿劈叉和腿短没关系，你主要是应该锻炼你的韧带的韧性，可以慢慢的来，先把手抱着你的小腿，慢慢练慢慢往下拉，只能循序渐进不可心急想一下吃个大胖子。本来拉韧带这事如果天赋不好，就要慢慢联系，是可以的。

你的想法和好，不过没有建设性。呵呵，劈叉是为了把脚筋拉伸，打麻药还有用啊，呵呵，你还不如直接让医生给你加长呢。兄弟你就忍下吧。

天天坚持压，一天压10-20次。如果你坚持，差不多6天便可以了。如果有人帮你压，效果更好！但是前提你要坚持，忍住疼。

如果你天天都这样练的话，半年差不多了，仅供参考。。

你这压腿主要是为了解决髋关节的活动范围，你若先天条件不好，也就是柔韧性不好，可不能轻易做横叉练习，弄不好会造成运动损伤的。要练必须注意循序渐进。

小时候练的，是童子功，虽然现在不练了，但只要压压腿一周就能劈180竖叉。横的不行，天生胯不开。竖叉是很好练的，横叉是不好练的，我一个星期，能坚持4分钟，但是有条腿受伤了。。走路有点疼。。

到此，以上就是小编对于压腿麻了怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。