本篇目录：
- 1、酸奶的功效
- 2、过期酸奶的神奇用处
- 3、酸奶都有什么用途?
- 4、酸奶的功效与作用有哪些?
- 5、酸奶的作用和功效
酸奶的功效
酸奶的功效与作用改善肠道微生态环境：酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助改善肠道菌群失衡的情况，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道微生态环境。
美容养颜酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。
润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
能够为肠道补充益生菌，而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显，通过喝酸奶调整肠道微生态，在预防便秘方面的作用非常强。
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道pH值，改善肠内环境，减少有害细菌的滋生。乳酸菌还能够促进肠道蠕动，预防便秘问题。因此，适量喝酸奶可以维持良好的肠道健康，促进身体新陈代谢。对于女性来说，喝酸奶还有美容功效。
有观点认为，腹泻时每天喝一定量的酸奶，有协同抗生素治疗功效，这种作用往往比两种抗生素联合应用效果好，这是因为：一则酸奶可以减少抗生素耐药性的发生；二则酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性，因此对于治疗腹泻很有利，特别是婴幼儿。
过期酸奶的神奇用处
过期酸奶的妙用：浇花、去除墨迹、制作鱼饵、清洁皮鞋或其他皮具、护发。浇花：如果过期酸奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。可以在花土中间挖一个小坑，把酸奶埋进去，这样就不会有难闻的气味了。
过期酸奶十大妙用有清洁家具、清洗衣服墨迹、浇花、发面、擦地板、清洁皮鞋、手部护理、酸奶浴、做发膜、做面膜。清洁家具 过期的酸奶可以用来擦拭皮沙发、皮椅子等皮家具用品。
过期的酸奶十大用处：护肤、做酸奶油、发面、擦地板、除去墨迹、擦拭皮鞋、浇花、做鱼饵、擦拭家具、护发。护肤 酸奶中含有的乳酸可以软化角质，且含有保湿作用。
过期的酸奶可以用来擦拭皮沙发、皮椅子等皮家具用品。用纱布蘸取过期酸奶均匀涂抹家具上，静置大约2分钟后用布擦拭干净即可。过期的酸奶还可用来浇花。在花土中挖一个小坑后倒入酸奶后埋好，是很不错的花肥。
用途浇花。注意，已经过期较长时间，酸奶已经有明显的酸腐味时，这一类过期酸奶可以用来浇花。首先要按照1：1的比例将过期酸奶稀释掉，然后在花土中间挖出一个小坑，将过期酸奶埋到里面去，可以有与化肥类似的作用。
酸奶都有什么用途?
过期酸奶可以用来发面。其实，酸奶在这里的作用就相当于酵母的角色。这是因为酸奶本身就有含有乳酸，有发酵的作用。用酸奶作为酵母蒸出的馒头、面包香甜可口，带着浓浓的奶香，口感比普通酵母更加优质哦。
酸奶是一种老少咸宜的牛奶饮品。酸奶不仅味道酸甜可口，而且营养价值也高，很多人都有每天喝酸奶的习惯。酸奶还可以和水果、生菜搭配，做成营养沙拉来吃，很多减肥的人都会把酸奶沙拉作为加餐来吃。酸奶的功效和作用有多种。
维护肠道菌群：在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。
用酸奶作为酵母蒸出的馒头、面包香甜可口，带着浓浓的奶香，口感比普通酵母更加优质哦。美容 乳酸有软化角质的功能，能起到保湿的作用。可以做成面膜和润肤也十分有效果。
常喝酸奶防衰老：人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，人体肠道内最重要的有益菌双岐杆菌数量的多少是健康的标准之一。双岐杆菌随着年龄的增长而衰减，当体内的双歧体为零时，生命也就完结了。
酸奶的功效与作用有哪些?
酸奶的功效与作用改善肠道微生态环境：酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助改善肠道菌群失衡的情况，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道微生态环境。
润肠通便酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
酸奶的作用和功效有很多，首先酸奶含有多种酶，可以促进消化吸收。其次，它可以保护肠胃维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
酸奶的作用和功效
1、酸奶的功效与作用改善肠道微生态环境：酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助改善肠道菌群失衡的情况，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道微生态环境。
2、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
3、对于女性来说，喝酸奶还有美容功效。酸奶中含有丰富的乳酸和B族维生素等成分，这些物质可以提高皮肤细胞代谢速度，促进皮肤的再生和修复。维生素A和C等抗氧化物质也能够帮助减少自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老。
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