本篇目录：
- 1、常用的催乳穴位有哪些
- 2、产后奶水不足的调理方法
- 3、催奶方法
- 4、催奶师催奶手法及技巧
- 5、母乳喂养期奶水不足怎么办?应该如何有效催奶?
- 6、针灸催乳痛吗
常用的催乳穴位有哪些
膻中：是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题。 少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。
催乳按摩穴位 膻中 是任脉的穴位，在两乳中间，是女人的生养之本，产后最初三天多按膻中穴。少泽 是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。
胸部穴位：屋翳、膺窗、乳中、乳根、天池、天溪、神封、渊腋。腹部穴位：神阙、中脘。四肢穴位：曲池、合谷、少泽、足三里、血海、三阴交。背部穴位：膈腧、肝腧、脾腧、胃腧、肾腧。
按揉渊腋穴 位置：在侧胸部腋下第四肋间隙中。 做法：用食指和中指按揉渊腋穴20次，以局部酸胀为佳。 功效：此穴能调和气血、促进乳腺管通畅，主治胸满、胁痛；适合乳房有硬块，乳汁不下的产妇。
产后奶水不足的调理方法
产妇母乳不足易引起婴儿一系列异常表现。一般采取食疗、按摩、针灸的方法来调理。食疗调理可以适量食用猪蹄、鲤鱼、南瓜子、黑芝麻、花生、赤小豆、莴苣、豆腐、泥鳅、章鱼等具有催乳功效的食物。
首先，鸽子汤和老母鸡汤不要喝，是缩奶的，可以喝鲤鱼汤或者鲫鱼汤下奶。另外，精神不要有负担，要轻松愉快，否则会更加没奶。
奶水不足是许多新手妈妈在母乳喂养过程中，都可能会遇到的问题，那么如果出现这种情况，新手妈妈们应该怎么办呢？下面一块来看看以下方法，妈妈们可以根据实际情况进行选择。
奶水不足原因很多，主要包括以下几方面。奶水不足怎么办？下面为大家介绍一些解决方法。开奶晚生完孩子尽早开奶，开奶早，奶水下来快。
保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。不随意加奶粉不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。
奶水不足是很多处于孕期的妈妈需要面对的问题，其实奶水不足和产妇个人的体质有一定的关系，如果体质比较差的话，奶水不足的现象就比较容意出现。
催奶方法
催乳的方法主要有按摩师催乳、食物催乳和营养素催乳三种。按摩师催乳按摩催奶，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
多吸吮 催奶最简单的方法是，尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。
催奶的最好方法：多喝温开水，多喝汤。保证睡眠。心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋等下奶的食物。
让宝宝多多吮吸 促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多。实在没奶，宝宝不愿意吸，可以用吸奶器，每隔2小时吸一次。
可以采用热敷+吸+用梳子梳、环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等物理按摩方法。宝宝吸吮注意心情的愉悦，不要生气着急，多让宝宝去吸吮。
催奶师催奶手法及技巧
催乳的第一个方法当然就是食补了。首先要知道哪些食物是催乳的，可以给产妇吃。其次，按摩技巧和加强吮吸也是催乳的有效方法。食补花生、丝瓜络、茭白等食物都是催乳的好选择。
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长(见图2)。
催奶师的手法：香油按摩 催乳师进行催乳时，通常会先用香油对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，将年轻妈妈的乳腺管疏通开，使乳房变得柔软。
催乳按摩手法 按摩前，需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。
催乳师催奶按摩手法 1)促进乳腺管通畅 方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。2)使乳晕、乳窦变柔软 方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。
催乳手法的教程1 乳腺管疏通按摩法 姐妹们可以用拇指、食指和中指的指腹顺着乳腺管按摩，这样是可以促进乳腺管畅通的~这个方法可以教给宝妈自己去做，一个人也是可以很顺利完成的哦。
母乳喂养期奶水不足怎么办?应该如何有效催奶?
也可以请医院的专业医生帮助按摩疏通，但是，千万不能找外面没有受过训练的所谓的催奶师，经常有妈妈被按出乳腺炎的情况。此时喝汤，要撇去表面的油，否则母乳中脂肪量太大，会引起新生儿腹泻。
如何增加母乳量呢？坚持做到以下九点不惧奶水不足：勤喂三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。
哺乳期间如果出现了奶水不足也可能会让宝宝吸进空气的，如果宝宝在吸吮的时候嘴里没有奶水嘴里是空的，而宝宝在吞咽的过程当中是会吞咽空气，所以不管是母乳喂养或者是奶瓶喂养，都比较容易会让宝宝吸入空气进入体内。
如果新妈妈存在母乳不足的情况，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节，不要随便急着给宝宝添加配方奶粉，不当的添加只会起到反面作用，让母乳越来越少，最后就真的母乳不足了。
很多的女性朋友在哺乳期的时候都会出现奶水不足的情况，对于这种现象我们可以通过调理女性朋友的饮食来让奶水充足一些的。像豆腐，花生，茭白和豌豆这些食物的催乳的效果都是非常的不错的。
针灸催乳痛吗
乳中穴就在乳头上，乳中穴属足阳明胃经，不仅可以催乳，还能缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、促进消化。咱们按摩的时候用拇指指腹紧紧按压乳中穴，边揉边按20次，如果妈妈们感觉周围有酸麻的感觉，那么就可以了。
可以选择针灸催乳，一般可以点刺少泽穴，膻中穴以及乳根穴，根据体质脾胃虚可以配合足三里，如果是阴虚可以加太溪三阴交。平时也要多吃高蛋白食物让乳汁生成有来源的材料。治法：调理气血，疏通乳络。以足阳明经及任脉穴为主。
中医对产后哺乳困难诸症的治疗，采用内外结合、标本兼治相结合的办法，沿用中医药典，对症施治，尤其是针灸通络，外敷中药清热解毒、消肿散结，中药汤剂疏肝理气解郁，退热镇痛，情志疗法，数分钟后宝宝就可以吸吮到新鲜的母乳。
男催乳师不用手直接按摩乳房，而是隔着一层衣服进行催乳。“刚开始学习的时候确实有点尴尬和冲动，毕竟还处在血气方刚的年龄。但是接触久了之后不会尴尬，也没有别人猜想的邪念”实习催乳师李同学是这样说的。
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