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失眠抑郁应该吃哪些东西进行调理?
1、可吃高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气的不和所导致的失眠等症。可吃小麦。性凉，味甘。
2、香蕉。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。牛奶。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。
3、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、④全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
5、失眠的食疗方法(1)银耳鹑蛋羹材料：银耳20克，鹌鹑蛋10个，冰糖适量。做法：银耳泡发，蒸1小时，鹌鹑蛋煮熟去壳；将银耳与鹌鹑蛋放入锅中加水同煮，沸腾后加冰糖调味即可。
怎么治疗抑郁症啊方法有哪些
①有规律地锻炼：运动能促进大脑释放脑内啡，明显改善你的心情。而且，长期运动可以有效地缓解抑郁。为了提高脑内啡含量，试着每天锻炼半个小时，将心率控制在120到160的范围内。
抑郁症的治疗，临床当中主要采用：药物治疗。
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。
抑郁症的饮食疗法是什么?
1、做法：香蕉去皮，切块，和牛奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀，打成奶昔饮用。功效：香蕉含钾，牛奶含钙，两者配伍食用，可以补充多巴胺，5-羟色胺等神经递质，有助于促进大脑兴奋，提神镇静，对抑郁症有很好的辅助治疗作用。
2、莲子百合粥 材料：莲子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，红枣3枚。做法：将莲子、干百合洗净，泡发备用。粳米洗干净，与百合、莲子、红枣—同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮。
3、养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
4、抑郁症食疗方养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
我有抑郁症吃什么能安神
1、安神可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液，但这些药物是不能治疗抑郁症的，抑郁症的治疗：抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。
2、龙眼枸杞粥：抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。
3、香蕉。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。牛奶。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。
4、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
治疗抑郁症最好的中药方
1、中医理论认为抑郁是肝气郁结所致，所以治疗原则是舒肝解郁，可以用柴胡疏肝散试试，情志一般药物治疗为辅，心理疏导为主，可以多和老人家聊聊，看看有什么心事，解决了病自然会好。
2、因此具有抗抑郁作用的中药复方汤剂逍遥散，柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤、百合地黄汤等，对缓解和消除抑郁症状，同时调理气血，有着双重功效。
3、对痰气郁结者，症见咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利气化痰，可选用半夏厚朴汤等方。方药及用法：半夏、厚朴各10克，茯苓、生姜各15克，紫苏叶6克。每天一剂，水煎服。
4、在临床上，抑郁症，根据其辨证分型不同所采用的中药也有不同，对于肝胆湿热型的抑郁症患者，可以通过应用龙胆泻肝汤进行治疗，可以清肝利胆，宁神安心。
5、今天给大家分享两味中药组成的方子，养肝血，疏肝解郁，行气消胀，分别是当归和香附，助你扫除抑郁，减少担忧。我们来看一下。
6、抑郁症的食疗方 远志枣仁粥 做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
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