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男生17岁,乳头突出,健身练胸肌也没效果怎么办。感觉好难看
原因1比较难改变；原因2可以通过减脂来改善。健身计划中增加减脂有氧运动。
除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟。
男人乳头大同样可以选择乳头缩小手术矫正恢复，乳头缩小手术包括乳头过长的缩短术，乳头过粗的缩窄术，松垂乳头的矫正术以及乳头形态不圆滑、两侧不对称的矫正等，手术均可在局麻下进行。
健身教练说胸肌除了好看没什么用,要练好背部和核心,真的是这样吗?_百...
1、第一，背部肌肉群。背部肌肉群是好身材的关键。我们人体的背部包含很多的肌肉，包括背阔肌，斜方肌等大肌群。如果肩部存在“溜肩”等问题，就可以通过锻炼背部肌肉群来改善肩膀形态。
2、男生练好背阔肌，从背后看起来就是有厚实可靠的肩膀，女生练一点背阔肌，则可以让胸型看起来更挺，更有自信。好处三：增强核心肌群 别忘了，背部肌群也是核心肌群的一环。
3、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。
4、首先，胸部和背部可以采用超级组训练，即胸与背交替完成动作。作为一组对抗肌群，胸与背超级组训练法要求较高的身体素质，但是这种训练方法却能最大限度的塑造胸与背的优美外形。
胸肌训练效果不佳的原因有哪些?
训练胸肌半个月没有效果，可能有以下原因：训练强度不够。如果你的训练强度不够，那么肌肉就不会得到足够的刺激，从而无法增长。你可以尝试增加训练重量或者减少休息时间来增加训练强度。饮食不合理。
动作不够标准：如果做动作时姿势不正确，特别是上斜卧推时，会使手臂与地面不垂直，这会影响你的训练效果。此外，如果你没有正确地收紧和锁定肩胛骨及肩关节，也可能导致胸肌不能得到充分的刺激。
如果你刚刚完成卧推，那就去地板做一些俯卧撑的话会使我们的胸肌不在出现疲劳，从而使得我们的肌肉分工的更加细化，各个部得到充分的合作，对我们是有很多好处的。
到此，以上就是小编对于胸肌不用力是软的还是硬的的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
