本篇目录：
有六块腹肌有什么用?
1、增强腰腹力量 腰腹是我们身体比较重要的一个部位，具有承上启下的作用，很多时候我们会感觉腰酸背痛是因为腰腹力量不够，承载力不强，哪怕是坐着都会觉得没有劲。
2、练腹肌不仅仅只有健美瘦身作用，还有，腹肌收缩时，可增加腹内压力，挤压腹内脏器，以完成多种生理功能，如咳嗽、呼气和腹腔静脉血液回流。另外，女性经常锻炼腹肌，还可加强分娩时的产力，对于顺产有帮助。
3、降低体脂率，腹肌自然显现 想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。
4、首先，回答你第一个问题，六块腹肌怎么练出来。简单常见的动作就是仰卧起坐。再详细一些有针对性的训练动作称为卷腹。采用仰卧姿势用力时充分收缩腹部肌肉。不需要起到坐姿状态。
5、去年下定决心减肥，一周至少跑步四次，加上控制饮食，两个月大概减了15斤，出现了自己以前不敢想象拥有的腹肌。至于体验，人瘦下来了感觉自信很多，腹肌会感觉带来力量感。没事的时候摸摸自己的腹肌有点意思。
6、腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
男人有胸肌和腹肌有什么用
胸肌：推的力量增大，可以刚好的保护自己。提高肌肉含量，增加新陈代谢。祝您健身愉快，顺利达到目标，本人9年锻炼7年健身执教经验，欢迎探讨、研究、交流 腹肌：腹肌可以让人更健壮，让别人看上去也能感到一种美感。
胸肌，负责推举动作；腹肌，负责躯干的弯曲和腿部的上抬；大腿肌，负责人的跑动及带动小腿的动作；小腿肌，负责脚部运动及跳跃运动。
是的，确实是这样。有了胸肌腹肌，肯定你健身健的不错。当然干什么都有力气了。当时件事不是一件简单容易的事情。要持之以恒坚持才能见到效果。
怎么样?练胸肌跟腹肌最有效果??
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
一般的锻炼方法，是有氧运动和无氧运动相结合，徒手练习和器械练习相结合，在练习中按照身体不同部位和器官系统，进行多方法，多次数的锻炼。这是一个全身的锻炼过程，不只锻炼某一块的，或某几块的肌肉。
如何练出漂亮的腹肌！仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是，怎么做才是最有效果的？如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。
这是我收藏的.觉得还不错，不用器材在家也能练.颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。
天天晚上练腹肌有用吗?
1、如果你是瘦人，肚子上没赘肉，不练的话也会多少有点腹肌，只要坚持做仰卧起坐，效果很明显。其实锻炼腹肌方法很多，可以上网上查一下。
2、可以的，因为腹肌肌肉群和其他大肌肉群不一样，需要经常活动刺激，最好每天规定时间段来锻炼，这样腹肌就会有24小时休息时间，完全够用了，其他大肌肉群休息时间最少48小时以上。
3、如果每天都练腹肌，比较严重的后果是：腰椎受伤。我们很多健身爱好者并没有那么专业，腹肌锻炼中，大多数人都是腰和腹部同时在用力，容易引发腰肌劳损。
4、如果两者都满足了，对于腹肌的锻炼还是很有用处的。练腹肌动作早上做有效还是晚上做有效 不管何时都是有效的，只是运动时间和进食时间要相隔30分钟以上，另外不宜过晚锻炼影响睡眠。
到此，以上就是小编对于腹肌有用还是胸肌有用的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
