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母乳喂养的妈妈们,这些方法可以帮助你增加乳汁分泌
如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。水分补充哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。
保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。不随意加奶粉不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。
母乳不足时，妈妈应该如何增加泌乳量呢？增强信心妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。保持良好心情应注意保持良好的心情和充足的休息。
现如今越来越多的父母开始选择母乳喂养，毕竟母乳喂养对于孩子的生长发育有众多的好处，但是有些哺乳期的妈妈奶水量却不足，此刻想要给宝宝更加充足的奶水，需要尝试多种方式，比如说要加强吮吸。
但并不是每一位宝妈都会有母乳，所以，便会增加今后母乳喂养宝宝的难度，甚至是无奈之下，选择用奶粉喂养。那么，产妇产后通常要几天才会下奶呢？一起来看看。2-3天下奶正常的情况下，产后的2-3天左右，即可完成下奶。
催奶的方法
1、这个是不一定的宝妈，催乳的方法主要有按摩师催乳、食物催乳和营养素催乳三种。按摩师催乳按摩催奶，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
2、让宝宝多多吮吸 促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多。实在没奶，宝宝不愿意吸，可以用吸奶器，每隔2小时吸一次。
3、可以采用热敷+吸+用梳子梳、环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等物理按摩方法。宝宝吸吮注意心情的愉悦，不要生气着急，多让宝宝去吸吮。
4、多吸吮 催奶最简单的方法是，尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。
5、奶水不足的妈妈，怎样正确催奶呢？记住发奶必备三个要诀，就是多亲喂、多喝汤汤水水多、多吃蛋白质高食物！今天就给大家介绍几个增加奶水的好方法。
6、催奶的最好方法：多喝温开水，多喝汤。保证睡眠。心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋等下奶的食物。
如何有效的追奶
第一：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。
追奶最快最有效的方法是调节饮食，食谱如下：猪蹄通草粥 原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。
乳水少的时候可以通过饮食调理、生活习惯、按摩等方式来追奶。饮食调理 很多人以为宝妈们吃得越有营养，奶水会越多，事实上，食物的多样化、营养的均衡才是产奶的基础。
追奶最有效的方法就是让宝宝将母乳吸尽。追奶的意思就是增加母乳量，最快最有效的追奶方法就是勤吸吮。让宝宝尽量将一边乳房吸净，再吸另一边乳房，每次都尽量使乳房排空，不要想留一部分乳汁在乳房中积攒起来下次吃。
什么情况选择通乳跟催乳
通乳通乳是指在哺乳的任何时间段，乳房如果出现硬块或者乳房出现奶水流通不畅的情况，可以辅助专业手法疏通乳腺，把硬块疏通，这种情况就叫做通乳。
催乳和乳腺疏通一样吗 奶水过少不够吃的情况下应该选择催乳： 产后催乳的黄金期在分娩后第2周开始到满月，产后的第1周就催乳会导致奶水浪费和发生乳腺炎的风险，而产后4个月再催乳效果又远远不及了。
奶水太少不够吃的情况下应选择催乳。产后催乳的黄金期是在分娩后第2周开始到满月，产后第1周就催乳会导致奶水浪费和发生乳腺炎的风险，而产后4个月再催乳效果又远远不及了。
到此，以上就是小编对于什么情况适合催乳的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
