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我要减肥!!!
减肥的三种方式：饮食、运动、瘦身产品，饮食加运动是最安全健康的方式，相对不爱运动缺少毅力者会选择一些产品辅助。
啊！我又重了4公斤呀！天呀！我的腰围宽了2厘米！啊！我好肥呀！在崇尚完肥胖意念又转到了苗条意念。
合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
ps：这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身长期坚持会因为营养失衡，对身体不利，因此要慎重考虑，如有不适，请立即停止。
不知是否有什么营养片能代替饭?
用燕麦片完全替代米饭作为主食肯定是不行的。
不建议燕麦片代替主食长期食用。燕麦片富含膳食纤维但是却缺乏人体必需氨基酸。所以，不建议长期用燕麦片来代替主食。另外，长期过量摄入膳食纤维，会影响维生素和矿物质的吸收，同样也会导致便秘的发生。
早餐可以选择燕麦片搭配奶粉、蜜枣冲在一起，燕麦片含有丰富的维生素及矿物质。高膳食纤维，两外牛奶为早餐提供优质蛋白，蜜枣可以改善燕麦的口感，补血、健胃。晚餐可以选择代餐食品。
藕粉是可以当早餐食用，自古藕粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食，藕粉味甘性平，能治热渴，散流血，开胃。本草纲目还记载，藕粉服食，轻身益年。
肯定不可以啊 人体需要的六大营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐，前三者在体内代谢后产生能量，故又称为产能营养素。
玉米 玉米不仅富含丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素，而且口感软糯香甜，深受人们的喜欢。以玉米代替主食，不仅可以为身体提供能量，还能促进身体的物质代谢。
下午不吃饭可以减肥吗?怎样能快速减肥?
1、不能，对身体很不好。减肥要配合饮食和运动计划，缓慢的减去体重。不宜太过心急。
2、下午不吃饭减肥的效果稍差，应该是晚饭少吃或不吃，吃点水果就行了。全天少吃高糖高热量的食物。其实最管用的还是多运动，晚上快走或是慢跑效果很好，但是要坚持。
3、能有效减肥。但是不健康，下午不吃饭减肥属于靠饿瘦下来的，会让你晚上出现饥饿的现象，同时也会影响你的睡眠质量。当你下午不吃饭减肥一段时间以后，会出现乏力，注意力不集中，掉发等现象。
4、当然可以减肥了，但是四点以后不吃晚上一定会饥饿的，所以我建议你可以吃点水果，这样既不会长肉，有不至于饿的难受。
5、可以，我现在就是这样中午吃饱，晚餐就吃一点水果，瘦得很快，一个星期3斤，但你要知道节食初期减的只是水，关键要做运动，才能让自己的身材曲线变好。少吃必然是能减肥的，但一定要健康。
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