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孕妇是不是要补钙?
1、你好，孕妇是需要补钙的，从怀孕3周以后，就需要特别的补钙。正常的饮食，所摄入的钙量根本不足以满足你和宝宝的需求，因此需要特别补钙，而且最好是补钙和补铁一起进行。
2、由于宝宝骨骼发育需要许多钙质，所以孕妇往往都会缺钙，所以孕妇补钙是非常必需的。缺钙的症状主要表现是孕妇易抽筋；如果钙储备不足，生产后孕妇易出现牙齿松动，头发脱落等现象。
3、孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。
孕妇吃什么可以补充维生素d和钙呢?晒太阳不行吗?
其实正常人是可以从日常食物中获取钙的，所以说到孕妇如何获取补钙，建议准妈妈在日常生活中多吃一些富含钙的食物，比如奶制品、豆制品、海鲜、干果等，这些都是富含钙的，准妈妈可以根据自己的喜好选择食物。
维d钙咀嚼片孕妇一般可以吃，能够有效预防孕妇缺钙的情况，但用法用量需要遵从医嘱，尽量避免私自用药，以免对胎儿造成影响。
孕妇可以通过吃滋补食品来补充维生素D，如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。另外，像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品也可以多吃，平时多注意晒太阳，早上8-10点适当晒晒太阳，有利于钙的吸收。
孕期补钙的食谱孕早期补钙套餐全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质86克、脂肪62克、碳水化合物325克、钙985毫克。
晒太阳怀孕后期的准妈妈们都应尽可能每日晒一下太阳，推动肌肤转换转化成维生素D，促进钙吸收。维D补铁剂+儿童钙片孕妈妈怀孕后期维生素D的强烈推荐摄入量为10mg。孕妈妈维生素D的最大摄取量是每日20mg。
孕妇补钙有哪些注意事项
1、多晒太阳晒太阳能够补充维生素A和D，它们能够促进钙吸收的，对于孕妇补钙十分有好处。少量多次更有效少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。
2、孕妇健康补钙有哪些方法？补钙的注意事项注意破坏大王——草酸妈咪们在补钙的时候有没有同时摄入含有草酸的食物呢？如果有的话，那么钙就白补了，而且还会导致身体不健康。
3、适量晒太阳在补钙的同时，可以适量补充维生素D，还可以通过晒太阳来补钙。少量多次补钙孕妇在补钙的时候一定要注意，建议少量多次补钙，效果更好，骨头汤不是最好的补钙方式。
4、但是补钙也讲究方法，那么孕妇补钙的注意事项有哪些呢？妈网百科马上为大家揭晓。不要过度补钙准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。
5、最佳补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
6、少量多次补钙效果好，分量的相当的钙，分成几次补，要比一次大量补钙吸收效果好得多。
钙维生素d片孕妇能吃吗?哺乳期也能吃吗?
哺乳期妈妈是需要补钙的，一般通过食物来进行补充，如高钙食物，牛奶。
可以。哺乳期的妈妈是需要吃维生素d进行补充的，因为母乳当中维生素d的含量是非常低的，而且随着哺乳月份的增加，每哺乳一个月，维生素d含量的下降几率会超过6%，所以很多宝宝在一岁以后，都容易出现维生素d缺乏的情况。
维d钙咀嚼片孕妇一般可以吃，能够有效预防孕妇缺钙的情况，但用法用量需要遵从医嘱，尽量避免私自用药，以免对胎儿造成影响。
可以适量的吃。维生素D具有促进钙吸收的作用，孕期孕妇很容易缺钙，主要表现有腿部抽筋。除了要补钙，适当的补充维生素D够起到促进钙吸收的作用。如果孕妇能够每天晒太阳，也可以不吃维生素D，因为晒太阳也可以促进钙的吸收。
哺乳期妈妈补钙是十分重要且必要的，产后骨密度恢复需要的时间久且在哺乳期时妈妈需要更多的钙质来供给自身和宝宝。哺乳期补钙选择添加维生素D、维生素K的液体有机钙比较好。
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