食物排铅有用吗（食物排铅多久见效）

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海带海带具有解毒排铅功效，可促进体内铅的排泄。大蒜大蒜中的某些有机成分能结合铅，具有化解铅毒的作用。

排铅多吃六种食物绿豆绿豆性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤是一剂很好的“解毒药”。

降铅解毒的食品海带是很好的降铅解毒的食品，年长一些的儿童可以适当吃一些，但由于海带滑肠，小孩不宜多吃。

很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。牛奶、豆浆牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。

绿豆性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药”。

所以，多吃含维生素C丰富的蔬菜、水果也是有助于体内铅的排出。含铁丰富的食物含铁丰富的食物有：海带、动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。

茶叶含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。胡萝卜含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。大蒜具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

其他排铅食物水果中的果胶与抑制铅吸收的作用，能加速铅的排泄，抑制铅的吸收；酸奶可以刺激胃肠蠕动而减少身体对铅的吸收，所以也可以适当的多吃点。

吃蔬菜排铅含有维生素C，蛋白质和铁的蔬菜能起到排铅的作用，其中维生素C与铅可以结合生成可溶性物质，同时还具有解毒能力，蛋白质和铁可以取代铅约组织中有机物的结合，加速铅代谢。

排铅多吃六种食物绿豆绿豆性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤是一剂很好的“解毒药”。

下面是一些对排铅有作用的食物，可以协助排铅。牛奶它所含的蛋白质成分，能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。建议您每天喝上1～2杯牛奶。

水果：种类有很多，比如：猕猴桃、枣、柑等，这类食物的果胶含量很丰富，对于排铅的效果是非常不错的。

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