经期吃营养有用吗（经期补营养）

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可以吃。根据查询百度健康得知，经期可以吃爱乐维复合维生素。爱乐维复合维生素片是一种营养补充剂，可以补充人体所需的多种维生素、微量元素和矿物质。

经期可以适量吃维生素。因为维生素是人体生长发育过程中非常重要的一种物质，如果缺乏维生素会导致干眼症、脚气以及口腔溃疡及免疫力低下等疾病。因此如果维生素缺乏明显要在医生的指导下，选择符合国家质量标准的维生素服用。

女性来月经期间可以服用爱乐维复合维生素，因为它含有多种维生素、矿物质、铁、叶酸、微量元素等，可以帮助女性补充营养。特别是叶酸，在备孕期服用可以有助于预防胎儿神经管畸形。

经期吃什么最补血中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

豆类食物大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。

核桃和羊肉。核桃含有丰富的维生素，不仅能快速给大脑提供营养，增加智力，还能尽快恢复我们的体力，而且核桃还有美容养颜的功效。羊肉性热，性温温，补虚益气。

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

1、在月经期间也可以食用，并不存在所谓的浪费。燕窝中的特别成分对创面的修复和愈合有很好的作用。燕窝是营养保健食品。人们在健康时用来作为养生保健的营养食品，在非特别情况下没有任何禁忌。

2、确切地说还是会吸收，只不过是比平时少吸收！因为月经期间要流很多血，而这些血其实大部分是体内自用血，不是废血，所以身体流失部分营养，这时候吃一些甜食，高热量食物会补充你的营养，让身体不至于削弱。

3、月经期间能大量进补吗月经期间不宜进补，因为这样会增加出血量和延长月经时间。女性进补时间最好在月经后三天才开始。

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